Guia de Meditacion Zen

La meditación nos permite comprender que
la raíz de todo sufrimiento es una mente
confundida que carece adiestramiento.
Únicamente con el dominio de nuestra
mente, alcanzaremos una vida plena.

dominio de la mente de cada individuo a través de la concentración y

reacción a los juicios y a las definiciones que aplica a sus circunstancias.

ayudarnos a reconocer la naturaleza de la Mente

La meditación Zen, en sentido amplio, implica mantener la mente tranquila, en calma y pura en todo momento, no únicamente cuando se está sentado, sino incluso cuando hablamos o nos movemos en la vida cotidiana. Una vez, el Maestro Yong Jia dijo que “caminar es Zen, moverse es Zen. Todo el ser descansa de manera relajada, ya sea que permanezca en silencio o que esté hablando, que esté en movimiento o inmóvil”.

conocer la enseñanza pero no la esencia es como una serpiente deslizándose dentro de un tubo de bambú”. Si profundizamos en

frase “conocer la enseñanza, pero no la esencia” significa que se tiene un amplio conocimiento de la filosofía y las escrituras de todas las tradiciones, pero

generosidad, la disciplina, la paciencia, la diligencia, la concentración y la sabiduría. Por lo

Budismo Theravada intenta romper con los apegos por medio de la enseñanza de las Cuatro Nobles Verdades: (1) el sufrimiento existe, (2) la causa del sufrimiento es el apego, (3) el sufrimiento cesa cuando se elimina el apego, (4) la forma de eliminar el apego es el cultivo adecuado de ocho aspectos de nuestra vida; y el Budismo Mahayana intenta romper con los apegos por medio de la práctica de las Seis Perfecciones

La práctica del Zen sentado en un lugar tranquilo es como la de un niño que aprende a caminar con un andador: el bebé tiene que desarrollar los músculos de las piernas hasta poder permanecer de pie y, luego, comienza a practicar cómo caminar. Del mismo modo, es muy difícil ver claramente nuestros pensamientos mientras estamos inmersos en la turbulencia de nuestras actividades cotidianas