Ірина Павленко

Якщо ми хочемо зміцнити самоконтроль, спершу потрібно подумати про те, як підтримати найбільш виснажену версію себе самого, а не розраховувати, що наше ідеальне «я» раптом вирине з пітьми і врятує світ.

Хоча ми й живемо у світі, де майже все створене для того, щоб викликати в нас бажання, нам до снаги викрити деякі з цих пасток — просто треба бути пильними.

Що перше спадає вам на думку, коли йдеться про речі, які потребують сили волі? Для більшості з нас це протистояння спокусі, байдуже, що це — черговий пончик, цигарка, розпродаж або ж випадковий секс. Коли ми говоримо «в мене немає сили волі», то маємо на увазі: «Я не можу сказати “ні”, коли мій рот, шлунок, серце чи... (оберіть свою частину тіла) хочуть сказати “так”». Вважайте це вмінням сказати «не буду».