bookmate game

Аллен Карр

  • ostrozkakateцитує5 місяців тому
    Якщо щось і треба змінити, так це
    наші звички харчування.
  • yogashaцитує2 роки тому
    Якщо ви кинете курити зараз, то організм відновиться протягом кількох тижнів, до того ж так, ніби ви ніколи не були курцем.
  • b0937811327цитує2 роки тому
    Дайте урочисту обіцянку — і дайте її серйозно.
    2. Викуріть свою останню цигарку свідомо, глибоко затягаючись цією гидотою, щоб вона надходила прямо в легені. Потім запитайте себе, що, власне, надає задоволення.
    3. Докурюючи цигарку, не думайте при цьому: «Я ніколи більше не повинен закурювати наступну» або «Мені більше не можна курити». Думайте таким чином: «Як чудово! Я вільний! Закінчилося це рабство! Більше ніколи не засуну в рот цю гидоту!»
    4. Пам’ятайте, що протягом кількох днів у вас всередині житиме маленький нікотиновий шкідник. Може трапитись так, що буде лише одне бажання: «Хочу цигарку». Я називаю легкий фізичний потяг до нікотину маленьким нікотиновим чудовиськом. Вiдверто кажучи, це неправильно, і важливо, щоб ви зрозуміли чому. Оскільки на те, щоб маленький монстр помер, треба близько трьох тижнів, колишні курці вважають, що тужитимуть за цигарками після того, як викурять останню. Тому вони вважають необхідним застосувати метод сили волі, аби протистояти спокусі впродовж цього періоду. Це не так. Організм не відчуває пристрасного потягу до нікотину. Це мозок бажає нікотину. Якщо вам вдасться здолати відчуття «Я хочу цигарку!» протягом кількох наступних днів, то у свідомості залишиться вибір. Він може обирати: залишатися з відчуттям спустошеності та непевності в собі, викликаним ще першою цигаркою, або відповідати на нього словами: «УРА! Я НЕКУРЕЦЬ!»
    Або ви можете тужити за цигаркою і страждати решту життя. Заду
  • korniamaria04цитуєминулого місяця
    Я кинув курити не тому, що мислив позитивно, а тому, що покінчив із плутаниною в голові.
  • taniakovalchuk14цитує8 місяців тому
    Киньте звичку заздрити курцям та почніть бачити в них нещасних, жалюгідних істот, якими вони і є насправді. Я знаю, що був найгіршим із них. Ось чому ви читаєте цю книжку. Але ті курці, які не можуть поглянути правді в очі та змушені далі обманювати самих себе, — найжалюгідніші зі всіх.
  • taniakovalchuk14цитує8 місяців тому
    Не заздріть іншим курцям. Пожалійте їх. Повірте мені:
    ВОНИ ПОТРЕБУЮТЬ ВАШОГО ЖАЛЮ.
  • taniakovalchuk14цитує8 місяців тому
    Сьогодні мільйони людей кидають курити та мають абсолютно щасливе життя. У мене не було потреби курити, поки я не почав, і добре пам’ятаю, що мав докласти багато зусиль, щоб звикнути до огидного смаку цигарок. Отже, навіщо треба курити зараз?»
  • taniakovalchuk14цитує8 місяців тому
    Курець — це один із тих нещасних, хто змушений іти по життю, руйнуючи своє здоров’я нікотином
  • taniakovalchuk14цитує8 місяців тому
    Я знаю, що це таке. Це муки відвикання від нікотину. Це те, від чого всі курці страждають все життя і що змушує їх курити. Некурці не зазнають подібного відчуття. То ще одна зловісна властивість цього наркотику. Як чудово, що я очищаю свій організм від цього зла!»
  • taniakovalchuk14цитує8 місяців тому
    Пам’ятайте: лише одна цигарка — саме так люди стають залежними від куріння
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз