Аллен Карр

Я кинув курити не тому, що мислив позитивно, а тому, що покінчив із плутаниною в голові.

знаю, що це таке. Це муки відвикання від нікотину. Це те, від чого всі курці страждають все життя і що змушує їх курити. Некурці не зазнають подібного відчуття. То ще одна зловісна властивість цього наркотику. Як чудово, що я очищаю свій організм від цього зла!»

коли холодного осіннього дня зайдете до бару або ресторану, на питання вашого друга про те, що ви питимете, не говоріть просто: «Бренді», а прикрасьте свою відповідь. Наприклад, скажіть: «Знаєш, чого мені сьогодні справді хочеться? Відчути приємне тепло бренді». Побачите, що до вас приєднаються навіть ті, кому не подобається цей напій.

айстрашнішим аспектом куріння є навіть не те, що воно завдає шкоди вашому здоров’ю та б’є по кишені, а те, що деформує психіку.

Єдине ефективне рішення — усунути причини, що примушують нас курити або переїдати. У цьому і полягає мій метод.

поглинання їжі — задоволення, переїдання — злочин.

Їжте те, що дає вам енергію і радість життя, а не зворотний ефект!

будьте рабами своїх смакових рецепторів!
Ви навчитеся насолоджуватись смаком будь-якої їжі, яку будете споживати регулярно, то чому б тоді не навчитися насолоджуватись тією їжею, яка для вас корисна, а не навпаки?

якщо ви заб’єте травну систему шкідливою їжею, вона не дасть вам енергії і поживних речовин, яких так потребує ваш організм.

організм посилає сигнали в мозок до тих пір, поки не надійдуть справжні, необхідні йому паливо і хімічні речовини. Тому ви можете відчувати, що у вас повністю набитий живіт, а відчуття голоду