bookmate game

Аллен Карр

роки життя: 2 Вересня 1934 29 Листопада 2006

Цитати

Rina Shtrausaцитуєторік
Якщо ви кинете курити зараз, то організм відновиться протягом кількох тижнів, до того ж так, ніби ви ніколи не були курцем.
b0937811327цитуєторік
Дайте урочисту обіцянку — і дайте її серйозно.
2. Викуріть свою останню цигарку свідомо, глибоко затягаючись цією гидотою, щоб вона надходила прямо в легені. Потім запитайте себе, що, власне, надає задоволення.
3. Докурюючи цигарку, не думайте при цьому: «Я ніколи більше не повинен закурювати наступну» або «Мені більше не можна курити». Думайте таким чином: «Як чудово! Я вільний! Закінчилося це рабство! Більше ніколи не засуну в рот цю гидоту!»
4. Пам’ятайте, що протягом кількох днів у вас всередині житиме маленький нікотиновий шкідник. Може трапитись так, що буде лише одне бажання: «Хочу цигарку». Я називаю легкий фізичний потяг до нікотину маленьким нікотиновим чудовиськом. Вiдверто кажучи, це неправильно, і важливо, щоб ви зрозуміли чому. Оскільки на те, щоб маленький монстр помер, треба близько трьох тижнів, колишні курці вважають, що тужитимуть за цигарками після того, як викурять останню. Тому вони вважають необхідним застосувати метод сили волі, аби протистояти спокусі впродовж цього періоду. Це не так. Організм не відчуває пристрасного потягу до нікотину. Це мозок бажає нікотину. Якщо вам вдасться здолати відчуття «Я хочу цигарку!» протягом кількох наступних днів, то у свідомості залишиться вибір. Він може обирати: залишатися з відчуттям спустошеності та непевності в собі, викликаним ще першою цигаркою, або відповідати на нього словами: «УРА! Я НЕКУРЕЦЬ!»
Або ви можете тужити за цигаркою і страждати решту життя. Заду
taniakovalchuk14цитує2 місяці тому
Киньте звичку заздрити курцям та почніть бачити в них нещасних, жалюгідних істот, якими вони і є насправді. Я знаю, що був найгіршим із них. Ось чому ви читаєте цю книжку. Але ті курці, які не можуть поглянути правді в очі та змушені далі обманювати самих себе, — найжалюгідніші зі всіх.

Враження

Володимир Миликділиться враженням7 місяців тому
👍Раджу

🙂

  • Аллен Карр
    Легкий спосіб кинути курити
    • 2.9K
    • 518
    • 88
    • 58
    Книжки
  • Виктор Маршаловділиться враженням2 роки тому
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    👍Раджу

    Ця книга допомогла позбавитися від куріння!

  • Аллен Карр
    Легкий спосіб кинути курити
    • 2.9K
    • 518
    • 88
    • 58
    Книжки
  • Юлия Тугуловаділиться враженням3 місяці тому
    👍Раджу

    Цікава теорія

  • Аллен Карр
    Легкий спосіб скинути вагу
    • 2.1K
    • 261
    • 19
    • 26
    Книжки
  • fb2epub
    Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз