bookmate game

Аллен Карр

роки життя: 2 Вересня 1934 29 Листопада 2006

Цитати

ostrozkakateцитує5 місяців тому
Якщо щось і треба змінити, так це
наші звички харчування.
yogashaцитує2 роки тому
Якщо ви кинете курити зараз, то організм відновиться протягом кількох тижнів, до того ж так, ніби ви ніколи не були курцем.
b0937811327цитує2 роки тому
Дайте урочисту обіцянку — і дайте її серйозно.
2. Викуріть свою останню цигарку свідомо, глибоко затягаючись цією гидотою, щоб вона надходила прямо в легені. Потім запитайте себе, що, власне, надає задоволення.
3. Докурюючи цигарку, не думайте при цьому: «Я ніколи більше не повинен закурювати наступну» або «Мені більше не можна курити». Думайте таким чином: «Як чудово! Я вільний! Закінчилося це рабство! Більше ніколи не засуну в рот цю гидоту!»
4. Пам’ятайте, що протягом кількох днів у вас всередині житиме маленький нікотиновий шкідник. Може трапитись так, що буде лише одне бажання: «Хочу цигарку». Я називаю легкий фізичний потяг до нікотину маленьким нікотиновим чудовиськом. Вiдверто кажучи, це неправильно, і важливо, щоб ви зрозуміли чому. Оскільки на те, щоб маленький монстр помер, треба близько трьох тижнів, колишні курці вважають, що тужитимуть за цигарками після того, як викурять останню. Тому вони вважають необхідним застосувати метод сили волі, аби протистояти спокусі впродовж цього періоду. Це не так. Організм не відчуває пристрасного потягу до нікотину. Це мозок бажає нікотину. Якщо вам вдасться здолати відчуття «Я хочу цигарку!» протягом кількох наступних днів, то у свідомості залишиться вибір. Він може обирати: залишатися з відчуттям спустошеності та непевності в собі, викликаним ще першою цигаркою, або відповідати на нього словами: «УРА! Я НЕКУРЕЦЬ!»
Або ви можете тужити за цигаркою і страждати решту життя. Заду

Враження

Володимир Миликділиться враженнямторік
👍Раджу

🙂

  • Аллен Карр
    Легкий спосіб кинути курити
    • 3.3K
    • 622
    • 100
    • 58
    Книжки
  • Юлия Тугуловаділиться враженням9 місяців тому
    👍Раджу

    Цікава теорія

  • Аллен Карр
    Легкий спосіб скинути вагу
    • 2.8K
    • 328
    • 23
    • 26
    Книжки
  • kytsevol7878ділиться враженнямминулого місяця
    👍Раджу

    Рекомендую 💯 за допомогою цієї книги досить реально перестати палити.

  • Аллен Карр
    Легкий спосіб кинути курити
    • 3.3K
    • 622
    • 100
    • 58
    Книжки
  • fb2epub
    Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз