Джейсон Фанг

    b0063190121цитує10 місяців тому
    діабет — це патогенна реакція інсуліну в нашому організмі, спричинена хронічним зловживанням вуглеводами, тож найкращий і найприродніший спосіб лікувати його — знизити вміст вуглеводів у раціоні.
    b4888219641цитуєторік
    Популярна методика спалення цукру — цілодобове лікувальне голодування від двох до трьох разів на тиждень. Інша поширена методика — голодувати по шістнадцять годин п’ять-шість разів на тиждень
    brytanniaцитує9 місяців тому
    Лептин та грелін — головні гормони контролю жирової тканини та апетиту — мають добовий ритм, який порушується нестачею сну. Вісконсинське когортне вивчення сну та Квебекське дослідження родин продемонстрували, що недостатня тривалість сну33 спричинює появу зайвої ваги, зменшення лептину та збільшення греліну.
    b6226873411цитує6 місяців тому
    З усіх паразитів, що мучать людство, я не знаю й не можу уявити собі гіршого, ніж ожиріння.
    Вільям Бантінг
    nattie.nnцитує7 місяців тому
    Пропоную декілька простих, але ефективних способів покращити сон:
    • Спіть у повній темряві.
    • Спіть у вільному зручному одязі.
    • Лягайте спати та прокидайтеся в одні й ті самі години.
    • Намагайтеся спати по 7—9 годин щоночі.
    • Уранці насамперед дивіться на світло.
    • Слідкуйте, щоб у спальні було трохи прохолодно.
    • Не тримайте в спальні телевізор.
    Alexander Tyurinцитуєторік
    причина інсульту. Основна причина ампутацій. Основна причина слабоумства. Основна причина безпліддя. Основна причина нейропатії.
    b4888219641цитуєторік
    Оптимальна стратегія — обмежити вживання або й узагалі не вживати хліб і макаронні вироби з білого борошна, а також шліфований рис і картоплю.
    b4888219641цитуєторік
    варто уникати джерел високообробленого, концентрованого протеїну на кшталт білкових коктейлів, протеїнових батончиків і сухих білків.
    b4888219641цитуєторік
    п’яти патологій1:
    1. Абдомінальне ожиріння за показником обводу талії: для чоловіків — понад 102 сантиметри, для жінок — понад 89 сантиметрів.
    2. Низький показник ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ): для чоловіків — менше ніж 40 мг/дл, для жінок — менше ніж 50 мг/дл або медикаментозне коригування.
    3. Високий показник
    b4888219641цитуєторік
    тригліцеридів: понад 150 мг/дл або медикаментозне коригування.
    4. Підвищений кров’яний тиск: систолічний (верхній показник) — понад 130 мм рт. ст., діастолічний (нижній показник) — понад 85 мм рт. ст. або медикаментозне коригування.
    5. Глюкоза крові натще > 100 мг/дл або медикаментозне коригування
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз