Anne Bech

    Tina Høyer Madsenцитує2 роки тому
    deres daglige fix. Det skyldes, at sukker frigiver hormoner, der lindrer fysisk og følelsesmæssig smerte, og serotonin, der bl.a. beroliger vores impulstanker og følelser.
    Med andre ord stimulerer sukker de centre i din hjerne, der får dig til at føle: ”Jeg er glad, jeg er tilfreds.” Derfor er det virkelig
    Troels Lundцитує2 роки тому
    THE GOLDEN 8
    Grøntsager
    Kød
    Fisk og skaldyr
    Æg
    Nødder
    Bær
    Skyr
    Troels Lundцитує2 роки тому
    Ca. 1 kilo grøntsager
    Ca. 1,5 g protein pr. kilo kropsvægt (og ikke mere end 2 g)
    4-6 spsk fedtstof (enten i form af jomfruolivenolie, smør til at stege i eller komme på f.eks. varme grøntsager)
    Vand! Du skal drikke minimum 2,5 liter vand om dagen (gerne 3 liter)
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    HOLD DIG TIL DIN MADPLAN
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    OVERHOLD DINE PAUSEDAGE.
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    DRIK 2,5-3 LITER VAND HVER DAG.
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    I SENG KL. 22 HVER AFTEN, SLUK LYSET SENEST KL.22.30
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    GÅR DIN MAD KLAR TIL DAGEN EFTER.
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    DER ER ET MÅLTID OM UGEN, HVOR DU KAN NYDE NOGLE ANDRE TING END DE SÆDVANLIGE PÅ UGEPLANEN
    Sara Abrahamsenцитуєторік
    TIL DIN KROP.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз