Роберт М. Сапольські

Не кожна дитина може вирости і стати президентом; виявляється, що неможливо закінчити війну, просто тримаючись за руку та співаючи народних пісень, а голод не подолати простою візуаліза­цією ситого світу. Не всяке погіршення здоров’я спричинене стресом, і нам не під силу зцілити самих себе від своїх найгірших медичних кошмарів, просто переставши хвилюватися та заповнивши свою голову думками, сповненими відваги, духовності та любові. Якби ж так було. І ганьба тим, хто наживається на популяризації цієї ідеї.

Хоча й кількість соціальних зав’язків з віком зменшується, якість людських стосунків підвищується.

Мережа соціальної підтримки — це мати когось, кому можна поплакатись, хто триматиме за руку і вислухає всі наші занепокоєння, хто заколисає нас і скаже, що все буде добре.

фізичні вправи можуть бути дуже ефективними в боротьбі зі стресом, але тільки якщо ви хоч трохи хотітимете цього навантаження.