Цитати
Основной принцип правильного питания — не позволять себе сильно проголодаться. Когда люди очень хотят есть, они обычно не задумываются над питательной ценностью поглощаемой пищи, а хватают все, что подвернется под руку. Равномерное распределение калорий в течение всего дня исключает возможность почувствовать голод, сдерживает физиологическое желание съесть больше, чем нужно, и обуздывает психологическую потребность побаловать себя вкусненьким.
Чем разнообразнее еда, тем больше в организм поступает витаминов, минералов и прочих питательных веществ.
Избегайте крайностей. Наслаждайтесь базовыми полезными продуктами, но не лишайте себя вкусностей.
fb2epub
Перетягніть файли сюди,
не більш ніж 5 за один раз