Ольга Маслова

Організм людини перебуває під впливом різних ритмів — і зовнішніх, і внутрішніх. Перші ще називають екзогенними, вони зумовлені астрономічними та географічними умовами: зміною темної та світлої частини доби, сезонними змінами тощо. Водночас усередині організму є ендогенні (внутрішні) ритми, що на рівні клітини забезпечуються роботою молекулярно-генетичних механізмів, а на рівні організму — складними взаємодіями нервової, ендокринної, імунної та багатьох інших систем.

Найважливішими для популярних обговорень є циркадні (добові), ультрадіанні (менше доби) та інфрадіанні (більше доби) ритми. Серед інфрадіанних ритмів найважливішими для людини є цирканнуальні (річні) ритми та менструальний цикл

головним «годинниковим диригентом», центральним регулятором ритму в мозку людини є надперехресне (супрахіазматичне) ядро гіпоталамуса.