Дэвид Бернс

Ваши мысли скорее отражают то, что вы чувствуете, чем то, что реально происходит в вашей жизни.

Почти 2000 лет назад греческий философ Эпиктет утверждал, что «людей мучают не вещи, а представления о них»

Секрет прост: эмоции — это порождение мыслей; таким образом, ваши эмоции не способны доказать, что ваши мысли правдивы. Неприятные чувства просто указывают на то, что вы думаете о чем-то негативном и верите в это. Ваши эмоции следуют за мыслями так же, как утята следуют за своей матерью-уткой. Но тот факт, что утенок послушно идет за мамой, не доказывает, что сама мама знает, куда она идет!