bookmate game
ru

Дэвид Бернс

  • Наталия Вязьминаділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу

    Супер, очень полезно

  • sokolova0601ділиться враженням2 роки тому
    🎯Корисна
    👍Раджу

    Сложность в действии, но книга поможет составить план

  • Павел Шафранскийділиться враженням2 роки тому
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    👍Раджу

    Прослушать и забить не вариант. В бумажную книгу лучше подклядывать, когда речь идет о тестах и примерах приведённых в табличном виде, и вероятно к методам следует еще длительное время после прочтения обращаться чтобы использовать полученные данные для улучшения собственного состояния.
    На самом деле я довольно много такого рода книг изучил и пока что эта лучшая по многим причинам. Я перечислю лишь несколько: автор не педагог, а практик и не говорит, что надо в процессе изучения книги делать что-то, или после нее все сразу станет супер, нет. Это как реальная методичка для собственной работы.

  • Катя Горбушинаділиться враженнямторік
    👍Раджу

    Очень простая книга по кпт:)

  • Наташенькаділиться враженням2 роки тому
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    Очень полезная книга и упражнения.

    Читала, проходя параллельно психотерапию, где психолог использует не только КПТ, но и другие подходы. Благодаря тому как тут все структурно разложено, могла сама анализировать какие искажения порой возникали в моих мыслях и могла прервать эту нелогичную цепочку.

    Не уверена, что можно самостоятельно справиться с депрессией с помощью книги, но для изучения что это за зверь такой и как с ним справиться — полезно.

    Тему антидепрессантов автор тоже поднимает, понравилось, что нет каких-то категоричных высказываний на этот счёт, автор просто излагает факты и свой обширный опыт.

  • kaysarділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу

    Очень многое даёт понять в себе, в поведении.

  • Olga Connorділиться враженнямторік
    👍Раджу

    Отличная книга ! Очень много полезной информации !🙌

  • ozhuravskaділиться враженням2 роки тому
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    👍Раджу

    Крута книга з низкою інструментів для психологічної самодопомоги

  • Юлияділиться враженням2 роки тому
    🎯Корисна
    👍Раджу

    Книга потрясающая! Если бы я была психотерапевтом, я бы написала то же самое. Долго я бродила в поисках той самой и вот она! Здесь всё вертится вокруг когнитивных искажений, которые мешают человеку правильно и рационально мыслить и, как следствие, мешают жить. Естессно, здесь отмечается, что "если шо, обращайтесь к специалисту и антидепрессантам". Но в целом практики, какие здесь имеются, должны помочь человеку начать мыслить более позитивно, как бы примитивно это ни звучало. Книга-огонь! Рекомендую.

  • Татьяна Коптеваділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу

    . Очень интересная и полезная книга-дневник. Стоит на прослушать поможет разобраться в своих эмоциях и помочь окружающим вас людям. :)

  • fb2epub
    Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз