Алекс Новак

Верхние Этажи. Книга ежедневных побед. Перки 15–21

Многие слышали про «стратегию ежедневных шагов», когда до большого результата доходишь не одним решительным действием, а множеством малых побед. Звучит логично, но работает ли эта модель на самом деле? Перед вами книга-эксперимент. Перед автором стоял единственный вопрос — реально ли выйти на новый уровень жизни, внедряя каждый день новые привычки?

Забегая вперед, скажем, что все оказалось не так просто, как могло показаться изначально. Воодушевляющие взлеты, досадные разочарования, полные надежд начинания и удручающие срывы (куда без них) — все это ждет читателя на страницах новой книги Алекса Новака.

И, разумеется, Новак не был бы собой, если бы не предложил пройти этот путь вместе с ним. Кто знает, может быть, у вас получится добиться большего результата, чем у автора книги? Попробуйте!
22 паперові сторінки
Видавництво
Bookmate Originals

Враження

    b4088918265ділиться враженнямторік
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    😄Весела

    Мария Новаділиться враженнямторік
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    Natalya Aleshevaділиться враженнямторік
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

Цитати

    Роман Марковцитує4 місяці тому
    Это приводит к тому, что эмоции не получают выхода. Мы глушим негатив в себе, его становится больше и больше с течением времени. Нет возможности выплеснуть его? Отлично, получай срывы дома и, возможно, еще какую-нибудь психосоматику. И даже если вы из тех людей, которые всегда говорят в лицо то, что думают, это не значит, что борьба (в любом виде) не для вас.

    Мое решение — надо давать выход эмоциям, в этом есть что-то правильное, первобытное, что ли. А свое время я начал заниматься фехтованием короткоклинковым оружием. Это когда вместо шпаги у тебя в руке нечто вроде ножа. Разумеется, дрались мы там деревянными имитациями. Но и такой штуковиной получить по рукам или под ребро очень не хотелось. Родня спрашивала — почему ты все время в синяках? Может, тебе нужно прекратить эти тренировки? Но я был счастлив как никогда. Весь негатив, который накапливался, тут же находил выход в спаррингах. Среди тех, кто занимался, были и те, кто понимал это уже тогда. Не знаю как, но люди осознанно до этой мысли добирались. Они говорили что-то типа «я хожу сюда, чтобы выпустить пар». Отлично, я тоже!

    Кто-то, возможно, уже увидел некую параллель с той идеей, которую предлагал Чак Паланик в своем «Бойцовском клубе». Да, это где-то рядом. С той лишь разницей, что здесь не бьют по лицу и не все 100 процентов времени ты дерешься. Тебе давали теоретическую базу, потом ты закреплял знания, отрабатывая упражнения. И лишь в завершение — бои. Правда, это была самая большая по времени часть тренировки. Не знаю, как в других секциях, но в той, куда ходил я, было правило. Оно звучало так: каждый должен подраться с каждым.

    Я помню, как, придя в первый раз, очень удивился. Как это вообще возможно? Вот мужик, лет 45, здоровенный, с огромными ручищами. Рядом девочка-студентка. Если верить этому правилу, то сегодня они подерутся и между собой тоже. Как это может быть? Оказывается, может! И ничего страшного там не было. Выяснилось, что физическая сила и габариты хоть и влияют в этом виде спорта, но не очень. В боксе это важно: весовая категория, размах рук. А здесь, когда у тебя в руках как будто нож, — шансы почти уравниваются.

    Сейчас я тоже занимаюсь боевыми искусствами: стал ходить на бокс. С началом нового года начал новое для себя дело. Времена, когда я занимался «коротким клинком», остались далеко позади. Спорт легко задвинуть — всегда есть дела поважнее. Вроде как есть. На самом же деле мы просто не очень любим проигрывать, особенно на физическом уровне — когда кто-то бьет тебя, бросает на пол.

    И вот мой перк — дважды в неделю посещать тренировку по боксу. Да, тут все непривычно. Габариты важны, и у меня они не особенно выдающиеся по меркам этого вида спорта. Но сейчас я по-другому смотрю на этот вопрос. Для меня это что-то вроде вызова. Я знаю, что меньше других, но тем интереснее находить какие-то необычные тактические решения, чтобы смотреться достойно (как минимум), а может даже и выиграть. И да, это все еще отличное средство, чтобы выпустить пар.
    Роман Марковцитує4 місяці тому
    Когда человек впервые задумывается о том, чтобы стать писателем, — его жизнь преображается. Он готов двигаться вперед исключительно на энтузиазме. Это очень хороший стимул, он заставляет действовать. Но есть одна проблема: энергия рано или поздно заканчивается. Уже неделю-другую ты работаешь над своим произведением. Каждый день вкладываешься, живешь этим. А на выходе — ничего, лишь некоторое количество написанных страниц — и все. Становится ясно, что работать еще долго, а силы уже растрачены. И не думайте, мол, какие там силы — сиди и нажимай на клавиши. Это большая ошибка. И хотя писательство действительно не требует физических усилий, умственные нужны, и еще как. После нескольких часов работы с текстом есть все шансы отвалиться от рабочего стола и, грохнувшись на кровать, уснуть мертвецким сном. Насколько тяжело это может быть.

    Дальше есть два пути. Первый и самый частый — прекратить заниматься. Начинаешь писать меньше и меньше, уже не получая удовольствия от процесса. Потом решаешь дать себе денек-другой выходных (чтобы вроде восстановить силы). А потом думаешь, что нужно будет вернуться к книге в более подходящее время. Обычно ее откладывают до отпуска или новогодних каникул. Но с писательством есть необъяснимая вещь — проще начать новую книгу, чем продолжить старую после перерыва. Как минимум, это требует вдумчивого перечитывания всего, что уже было написано (чтобы освежить текст в памяти), а это отдельная большая работа. Пока будешь перечитывать, появится желание что-то переписать, дополнить, удалить. Если заняться и этим тоже — время снова будет потрачено.

    Плюс сама идея заняться книгой в отпуске — это утопия. Во-первых, есть важные дела, которые также были отложены на отдых. Во-вторых, родственники тоже могут иметь планы на вас в ваше свободное время. Они говорят: ну хотя бы в отпуске можешь с семьей побыть? Приходится идти на уступки. И вот уже прошло больше половины срока, а к книге вернуться так и не получилось. В какой-то момент понимаешь, что нет смысла и начинать, ведь осталось совсем немного свободного времени. И вот в этот момент ваше произведение отправляется в Долину ненаписанных книг. Это вымышленное место, которое я придумал. Страшно представить, сколько там романов, детективов, бизнес-литературы и всего остального.

    Думаю, вы теперь понимаете меня, когда я говорю, что идеи ничего не стоят. Вокруг полно людей, которые фонтанируют идеями на миллион. Но что это такое? Пока у тебя нет хотя бы черновика, все, о чем ты говоришь, — лишь слова. Именно поэтому я не люблю слушать истории людей, которые рассказывают, о чем будет их книга. Сделай, а потом поговорим. Кстати, сами по себе разговоры о книгах, над которыми вы работаете, — уже плохое дело. Так вы растрачиваете энергию, и на работу остается ее все меньше и меньше.

    Второй вариант поведения, когда наступают непростые времена, — держаться и идти вперед, несмотря ни на что. Здесь помогает понимание того, что такая ситуация — временна. То есть вечно находиться под давлением невозможно. Надо продержаться какое-то время, и потом все будет хорошо, станет легче. Зная это, можно победить. Просто чувствуя, как накатывает усталость и нежелание что-либо делать, нужно самому себе сказать: ага, вот оно! Привет, усталость, я тебя ждал. Дальше какое-то время просто движешься вперед, несмотря ни на что. И вот уже становится чуть проще.

    Что касается написания книг, раз уж я затронул эту тему, то в этом деле намного проще становится после «экватора». Когда половина текста позади, ты психологически становишься мощнее. Само понимание того, что большая часть работы выполнена, придает сил и уверенности. В некотором смысле это «естественный литературный отбор». То есть я считаю, что нет ничего плохого в том, что люди не дописывают свои книги. Тем ценнее труд тех, кто нашел в себе силы пройти путь до конца. Не говоря уже о тех, кто сделал это неоднократно, — перед этими людьми просто снимаю шляпу, я понимаю, что они пережили, мне близки их чувства.

    Примерно то же самое происходит и с перками. Загоревшись идеей нового большого преобразования в своей жизни, мы можем какое-то время двигаться, просто радуясь самой этой идее. Но идея стоит недорого, если не подкреплена действиями. А эти самые действия требуют усилий — и чем дальше, тем больше. Ведь наш противник здесь не перки. Они —приз, кубок чемпиона, и ты либо выигрываешь его, либо нет.

    А с кем же идет борьба? Точнее, не с кем, а с чем. Отвечу: с привычками. Это опасный и коварный враг. Он невидим, он всегда рядом, и он наносит удар тогда, когда не ждешь. Силу привычки нельзя недооценивать. Практически все, что мы делаем в жизни, — делаем на автомате. Это значит, что у нас выработались привычки во многих сферах нашей жизни. Как чистить зубы, к примеру. Вы можете делать это и думать о совершенно отвлеченных вещах. Привычка сама почистит зубы, вашего включения здесь не требуется. И так во всем, что мы делаем более или менее продолжительное время.

    Перк сам по себе — это попытка встраивания новой привычки. Она должна заместить старую, которая была активна годами или даже десятилетиями. И это верно даже в случае, если вы вводите, казалось бы, что-то совершенно новое. Например, вы решаете делать по утрам зарядку, хотя ранее вообще никогда этого не делали. Это не значит, что у вас в голове пробел напротив слова «зарядка» и этим решением вы начинаете его заполнять. У вас также есть привычка на этот счет. Привычка не делать зарядку. По тем или иным причинам когда-то был сделан вывод, что она вам не нужна, и каждое утро, когда вы не делали зарядку, вы тренировали это. С этим и разворачивается основная борьба. И да, это требует усилий. Когда же привычек, против которых мы восстали, много (новый перк добавляется каждый день) — это требует все более и более концентрированной работы. Но все возможно, если ты действительно хочешь меняться.

    Я общался с очень богатыми, успешными людьми. Я заглядывал за кулисы и всегда видел одну и ту же картину. Она многих бы удивила, есть вещи, которые не видны зрителям. Спортсмен, прежде чем выйти на ринг или поле, проходит через ад тренировок, выкладываясь настолько, что мало не покажется. Люди видят звезд в свете софитов, рядом с крутыми машинами и с чеками на кругленькие суммы. И многие говорят — им просто повезло. Оказались в нужное время в нужном месте. Отбросьте такие мысли, если они у вас бывают.

    Оказаться в правильном месте в правильное время — недостаточно. Нужно также и действовать правильным образом. А вот на это уже готов не каждый. Как насчет пробежки в пять утра для разминки? Уже на этом (на самом деле не таком уж и сложном по сравнению с остальными испытаниями) этапе отвалится большинство болтунов. Оставаться в привычных рамках просто, хоть и не всегда приятно, но понятно. Это прогнозируемое будущее. Завтра получаем то же, что и вчера. А через год будет так же, как и год назад. Высокая цель разменивается на «маленькие радости». Сбросить 10 килограмм — это долго и трудно. А съесть бургер — легко и приятно. И самое главное — можно сделать прямо сейчас. Доза удовольствия оплачивается отказом от выдающейся жизни. Великие на пути к вершине никогда не променяют большой смысл на сиюминутное удовольствие.

    Это все к тому, почему перки тяжело внедрять. Поймите, это непросто для всех. Каждый в той или иной степени чувствует дискомфорт. Вопрос — что с ним делать? Мой ответ — держаться и идти вперед.

    Это уже к вопросу о лидерстве. Интересное слово, которое в последнее время можно слышать все чаще и чаще. Что же это такое? По сути — просто возможность переживать стресс. Чем больший стресс человек способен выдержать, тем больше он лидер.

    Слабый человек будет переживать по поводу и без. Всякая мелочь, не стоящая, по сути, и выеденного яйца, будет портить настроение, вгонять в депрессию и занимать все мысли. Сильный лидер отдает себе отчет в том, что всегда нельзя все делать идеально. Случаются ошибки и просчеты. Редко все идет как надо. Обычно от идеального плана есть отступления. Они могут вызывать недовольство тех или иных людей. Да, это так. Но можно ломать себе голову и ходить поникшим, а можно понять, что так делу не поможешь. Особенно с учетом того, что существуют люди, которые манипулируют именно стрессом. Нащупывают болевую точку и бьют в нее безошибочно. Это не плохие люди, просто они не умеют по-другому и действуют таким образом неосознанно. У них постоянно кто-то виноват и никогда не бывает все хорошо. Убежден, что и среди ваших знакомых немало. Да, это просто одна из стратегий ведения дел — не больше и не меньше.

    Представьте себе, какой стресс переживает глава любого государства. Какая нагрузка и какое давление испытывает человек, от решений которого зависят жизни миллионов людей. А генералы, отправляющие солдат в атаку? Руководители крупных корпораций, от неудачного слова которых акции компании могут упасть в цене и капитализация просядет на миллиарды долларов, каково им? Это нагрузка и напряжение, которые кого-то из ваших знакомых могли бы довести до мыслей о самоубийстве. А для них — просто рабочие будни.

    Они имеют власть, популярность и деньги. Но они и платят за это давлением, которое готовы терпеть. Это их цена. К примеру, вы хотите получать 10 миллионов рублей в месяц. А готовы ли вы к стрессу на 100 миллионов?

    Хорошая новость в том, что лидерство можно (и нужно) тренировать.
    Vika Vysotskayaцитуєторік
    Слабый человек будет переживать по поводу и без. Всякая мелочь, не стоящая, по сути, и выеденного яйца, будет портить настроение, вгонять в депрессию и занимать все мысли. Сильный лидер отдает себе отчет в том, что всегда нельзя все делать идеально. Случаются ошибки и просчеты. Редко все идет как надо. Обычно от идеального плана есть отступления. Они могут вызывать недовольство тех или иных людей. Да, это так. Но можно ломать себе голову и ходить поникшим, а можно понять, что так делу не поможешь. Особенно с учетом того, что существуют люди, которые манипулируют именно стрессом. Нащупывают болевую точку и бьют в нее безошибочно. Это не плохие люди, просто они не умеют по-другому и действуют таким образом неосознанно. У них постоянно кто-то виноват и никогда не бывает все хорошо.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз