bookmate game
ru
Мишель Монтиньяк

Метод похудания Монтиньяка. Особенно для женщин

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Ця книжка зараз недоступна
304 паперові сторінки
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • b6807999914ділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу

Цитати

  • angelaessimova70цитує4 роки тому
    Молоко

    Хлеб с отрубями

    белка

    Мягкие сыры

    Шоколад с 70% содержанием какао

    Рожь

    Макаронные изделия из муки

    грубого помола

    Коричневый рис

    Грецкие орехи
  • angelaessimova70цитує4 роки тому
    Среднее

    Говядина

    Соя

    содержание

    Телятина

    Пророщенные зерна пшеницы

    белка

    Баранина

    Морские водоросли

    Свинина

    Жареный арахис

    Птица

    Чечевица

    Продукты из свинины

    Белая фасоль

    Рыба

    Миндаль

    Выдержанные сыры

    Высокое

    Яйца

    Овсяные хлопья

    содержание
  • angelaessimova70цитує4 роки тому
    Обед

    150 г рыбы

    25

    5

    150 г макаронных изделий из муки грубого помола

    50 г йогурта

    Ужи н

    200 г чечевицы

    3

    18

    30 г сыра

    60 г хлеба грубого помола с отрубями

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз