Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50
81 паперова сторінка
- Правовласник
- Издательские решения
- Дата публікації оригіналу
- 2017
- Рік виходу видання
- 2017
- Видавництво
- Издательские решения
Враження
- votdimaділиться враженням6 років тому
👍Раджу🔮Мудра💡Пізнавальна🎯КориснаНу, во-первых, автор молодчина. Серьёзно подошла к вопросу подготовки к марафону, вложила кучу денег и приблизительно 9 месяцев своего времени. Это вызывает уважение. Сразу же попала в призы в своей возрастной группе. Так ей и этого мало: она ещё и книжку про подготовку к первому марафону написала. Теперь про книгу. Самое ценное - много практических советов по тренеру, тренировкам, сборам, одежде, обуви, физиологии, питании. Короче, читайте, найдёте обязательно нужное, если в планах бежать свой первый марафон.
- Daruma Twinділиться враженням4 роки тому
👍Раджу💡Пізнавальна🎯Корисна - talexexділиться враженням5 років тому
👍Раджу🎯Корисна
Цитати
- Daruma Twinцитує4 роки томуТеоретически можно иметь один комплект беговой одежды: носки, майка, футболка, лосины (тайтсы) разной длины, шорты, термобельё (на разные температуры), беговая рубашка, перчатки тонкие и утеплённые, носки, гетры, шапочки лёгкая и тёплая, труба, ветровка (жилет и с рукавами), кепка, утеплённый спортивный костюм. Список можно дополнять
- IrinaPnmrnkцитує4 роки тому
Артур Лидьярд в своей книге «Бег с Лидьярдом» очень доступно описывает работу нашего сердца и то, каким образом бег влияет на сердечно-сосудистую систему. - IrinaPnmrnkцитує4 роки томуЗлоупотребление бегом на высоком пульсе на начальных уровнях приводит не к укреплению, а наоборот, к изнашиванию сердца!
fb2epub
Перетягніть файли сюди,
не більш ніж 5 за один раз