bookmate game
ru
Кейт Хадсон

Просто быть счастливой

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет?
В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность.
Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь.
Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять:
– умение слушать свое тело,
– правильное питание,
– движение, активность,
– самопознание, интуиция.
Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал — это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.
Ця книжка зараз недоступна
228 паперових сторінок
Правовласник
Издательство «Эксмо»
Перекладач
А.В. Захаров
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Задорина Александраділиться враженням7 років тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🌴У відпустку

    Очень лёгкая книжка, не загруженная. Основной посыл в том, что надо научиться понимать себя, свои желания и своё тело. Не следует худеть ради того чтобы похудеть, не нужно думать про идеальные параметры и т.д. Это довольно простые посылы, но кому-то возможно слова Кейт дадут дополнительный пинок на пути к своей собственной гармонии. В издании также есть полезные фишки, которыми она пользуется каждый день и делится с нами. Много буддистских вещей, аюрведы и осмысленного мышления, что меня несколько удивило и порадовало. Чтобы восстановить силы после сложной литературы и найти вдохновение для изменений - самое то.

  • Julia Nzuziділиться враженням6 років тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    Понравилась. Здравый подход, интересный язык, много конкретики и практичных советов.
    Нет клише, порадовало!

  • aleksabelleділиться враженням6 років тому
    💡Пізнавальна

    Неплохо, но не мотивирует. Немного стандартно.

Цитати

  • Olya Balashovaцитує7 років тому
    Искать удовольствие – это наслаждаться процессом и не слишком привязываться к результату. Когда мы привязываемся к результату, мы готовим себя к разочарованию
  • Викторияцитує2 роки тому
    установить связь с телом; вторая часть привлечет ваше внимание к тому, как чувствуют себя разные части тела.

    Часть первая (3–4 минуты)
  • Викторияцитує2 роки тому
    • Первый шаг: поддерживайте интуитивные отношения с вашим телом.

    • Второй шаг: питайтесь разумно.

    • Третий шаг: пробудите свое тело движениями, которые вам нравятся.

    • Четвертый шаг: осознай свою красоту.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз