Ми використовуємо файли cookie для покращення якості роботи сайту Bookmate та наших рекомендацій.
Для отримання додаткової інформації ознайомтеся з нашою Політикою щодо файлів cookie.
Прийняти все cookies
Налаштування файлів cookie
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Щось трапилось. Спробуйте ще раз.
Grib Livet — Slip Angsten, Pia Callesen
da
Pia Callesen

Grib Livet — Slip Angsten

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
  • Torben Petersenцитуєторік
    lger at reagere på, er afgørende for, om negative tanker udvikler sig til bekymring og angst.
  • Anette Højer Jensenцитує2 роки тому
    Det handler overordnet om at lære at styre vores opmærksomhed og erfare, at vi selv bestemmer, hvad vi gør med opmærksomheden.
  • Anette Højer Jensenцитує2 роки тому
    Det kan man lære ved at ændre sine metakognitive antagelser og blive bevidst om, at man har et valg — at man kan lade trangen til bekymring og tankehåndtering være.
  • Anette Højer Jensenцитує2 роки тому
    Man kan nemt få den overbevisning, at tanker, stærke følelser og bekymringer er livsfarlige, og at de kan være medvirkende til både hjerneskader, blodpropper og kræft.
  • Anette Højer Jensenцитує2 роки тому
    I stedet skal man lære at aktivere det modsatte af bekymring – afkoblet opmærksomhed; at lade følelsesmæssige tanker være, observere dem passivt og lade sindet regulere sig selv.
  • Anette Højer Jensenцитує2 роки тому
    Når det føles uden for vores kontrol, skyldes det, at vi har vænnet os til at gribe ud efter bekymrings-, gruble- og overvågnings-strategierne.
  • Anette Højer Jensenцитує2 роки тому
    Når man har angst og er overbevist om, at små rum, tog- og bilkørsel, åbne pladser, samvær med nye mennesker eller motion skaber ubehag og fysiske symptomer, vil man naturligt gå lange omveje for at undgå disse situationer og dermed undvige angsten.
  • Anette Højer Jensenцитує2 роки тому
    tjekkeadfærd eller trusselsmonitorering,
  • Anette Højer Jensenцитує2 роки тому
    AT HOLDE ØJE MED FARER
  • Anette Højer Jensenцитує2 роки тому
    At gruble betyder at analysere et problem, der optager os, i forsøget på at løse problemet og finde svar og viden.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз