bookmate game
da
Pia Callesen

Grib Livet — Slip Angsten

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.

I Grib livet — slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6–12 sessioner.

Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt — den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem.

I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!
Ця книжка зараз недоступна
235 паперових сторінок
Правовласник
Politikens Forlag
Дата публікації оригіналу
2019
Рік виходу видання
2019
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Alexander Maagaard Olsenділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    En game changer, som jeg synes alle buede læse.

  • Erland Christensenділиться враженням3 місяці тому
    👍Раджу

  • Gustav Kastrup Nielsenділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу

Цитати

  • Torben Petersenцитує5 місяців тому
    lger at reagere på, er afgørende for, om negative tanker udvikler sig til bekymring og angst.
  • Anette Højer Jensenцитуєторік
    Det handler overordnet om at lære at styre vores opmærksomhed og erfare, at vi selv bestemmer, hvad vi gør med opmærksomheden.
  • Anette Højer Jensenцитуєторік
    Det kan man lære ved at ændre sine metakognitive antagelser og blive bevidst om, at man har et valg — at man kan lade trangen til bekymring og tankehåndtering være.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз