Ми використовуємо файли cookie для покращення якості роботи сайту Bookmate та наших рекомендацій.
Для отримання додаткової інформації ознайомтеся з нашою Політикою щодо файлів cookie.
Прийняти все cookies
Налаштування файлів cookie
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Щось трапилось. Спробуйте ще раз.
PRO тело, Тина Канделаки
ru
Тина Канделаки

PRO тело

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
  • Lena Morenetsцитує5 років тому
    Безупречное тело – это всегда железная воля. Если у вас есть воля – будет и красивое тело. Конечно, придется многое изменить в своей жизни, изрядно потрудиться. Придется собраться с духом и вытряхнуть себя из зоны комфорта – иначе никаких чудес с вами не произойдет.
  • Мария Покровскаяцитує5 років тому
    Оптимальный режим тренировок для создания красивого тела: три раза в неделю – силовые кардиотренировки и два раза в неделю – растяжка.
  • taisiyamiroцитує5 років тому
    Нигде в живой природе вы не найдете переедания. Переедать могут только домашние животные или дикие звери в условиях неволи. Мы сами заперли себя в зоопарке с неограниченным количеством еды. Это ловушка, и мы в нее попались.
  • Эричкацитує5 років тому
    Никогда не поздно начать меняться. Никогда не поздно заняться собой. Безусловно, лучше сделать это как можно раньше – совершить свой выбор и не отступать от него.
  • Вакульчук Анастасіяцитує4 роки тому
    НЕТ НИ ОДНОЙ ПРИЧИНЫ, ЧТОБЫ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ. И ЕСТЬ МНОГО ПРИЧИН, ЧТОБЫ РЕГУЛЯРНО ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ.
  • Natalia Rudцитує4 роки тому
    БЕЗУПРЕЧНОЕ ТЕЛО – ЭТО ВСЕГДА ЖЕЛЕЗНАЯ ВОЛЯ. ЕСЛИ У ВАС есть воля – будет и красивое тело.
  • bmwbestцитує4 роки тому
    Пусть в нем будет четыре графы:
    – очень полезные продукты;
    – полезные продукты;
    – вредные продукты;
    – очень вредные продукты.

    Записывайте все, что вы съели в течение дня, – естественно, сортируя продукты по графам. Пятой графой в вашем дневнике может стать уровень двигательной активности: дистанция пробежки, общее время тренировки, количество шагов и т. д.
  • aksineaцитує4 роки тому
    ПРИДЕРЖИВАЯСЬ СТРОГОЙ ДИСЦИПЛИНЫ, Я ОБРЕТАЮ БОЛЬШЕ СВОБОДЫ.
  • Alina Sikachinaцитує5 років тому
    Гликемическим индексом называется скорость, с которой конкретный продукт преобразуется в глюкозу в крови. При этом гликемический индекс 100 присвоен самой глюкозе.
    Когда мы едим продукт, имеющий высокий гликемический индекс (например, торт или шоколадный батончик), то наша кровь на несколько часов превращается в «розовые сливки» – столько в ней плавает жира, который постепенно оседает в жировых «депо».
  • b2600896572цитує5 років тому
    Если вы полностью откажетесь от продуктов, имеющих высокую гликемическую нагрузку, то через пару недель потеряете нездоровое влечение к ним.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз