bookmate game
ru
Книжки
Трейси Манн

Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

  • Liza Borisovaцитує7 років тому
    Регулярные упражнения могут увеличить продолжительность жизни, предотвратить развитие заболеваний, ослабить боль, понизить чувствительность к стрессу, поднять настроение, развить творческие способности, улучшить сон и замедлить старение.
  • Liza Borisovaцитує7 років тому
    В случае с йогой эти перемены очень заметны, даже если вы не отслеживаете их специально. Вот вы не можете принять позу ворона, а вот наконец смогли.
  • Elena Zhbannikovaцитує5 років тому
    Не забывайте — люди ленивы. И чем больше преград между собой и вредным поведением возвести, тем лучше.
  • Карантіно Тарантіноцитує6 років тому
    Я понимаю: в сознании каждого из нас существует представление о том, сколько мы хотели бы весить. Но проблема в том, что у многих желаемая величина не вписывается в рамки биологически предопределенного диапазона массы тела. Иметь не соответствующий этому диапазону вес реально и удается небольшому количеству приверженцев диет. Для этого требуется превратить сохранение определенного значения массы тела в главную цель своей жизни и поставить достижение ее выше отношений с семьей и друзьями, работы, эмоционального благополучия. Такая жизнь становится актом мучительного самопожертвования — но для чего?
  • Liza Borisovaцитує7 років тому
    Еще один плюс превращения физической активности в поощрение в том, что теперь не требуется награждать себя за посещение тренировки посредством вредных продуктов. В ходе двух разных экспериментов участников отправляли на прогулку: одних — в качестве упражнения, других — чтобы насладиться музыкой или видами [82]. И хотя и те и другие во время прогулки израсходовали одинаковое количество энергии, после нее участники, воспринимавшие прогулку как тренировку, съели больше вредных продуктов, чем те, кто полагал, что гулял в свое удовольствие. Когда вы начинаете воспринимать физическую активность как нечто приятное, пропадает необходимость награждать себя другими, вредными способами.
  • Liza Borisovaцитує7 років тому
    худшем случае диета опасна для вашего морального и физического здоровья. В лучшем случае она бесполезна и неприятна
  • Liza Borisovaцитує7 років тому
    пользу упражнений, а в том, чтобы заставить их реализовывать свои намерения в области физических нагрузок
  • Liza Borisovaцитує7 років тому
    сложность не в том, что люди не верят в
  • Liza Borisovaцитує7 років тому
    спорт должен стать нашей привычкой.
  • Liza Borisovaцитує7 років тому
    вот повысить уровень физической подготовки и приобрести новые навыки можно довольно быстро.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз