Сила волі. Шлях до влади над собою, Келлі Макґоніґал
Келлі Макґоніґал

Сила волі. Шлях до влади над собою

Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
andrii
andriiцитуєторік
Результати цих досліджень шокували багатьох. Психологи довго вважали: якщо людина висловлює свої переконання, то відповідно й діятиме. Зрештою, ніхто не хоче здаватися лицеміром. Але прінстонським психологам вдалося з’ясувати цікавий факт: ми не завжди послідовні у своїх переконаннях. Більшість із нас не прагне моральної досконалості у справах добра і зла. Ми просто хочемо почуватися достатньо хорошими — і це дає нам право робити все, що заманеться
Daringu
Daringuцитуєторік
ці три навички — самосвідомість, піклування про себе та усвідомлення своєї найголовнішої мети — основа самоконтролю
Oksana Karpyshyn
Oksana Karpyshynцитує7 місяців тому
Ми рідко замислюємося про те, що насправді не потрібно ставати кращою людиною. Треба просто краще висипатися
Olga Karika
Olga Karikaцитуєторік
Я вважаю, що найкращий спосіб досягти самоконтролю — зрозуміти, чому ви його втрачаєте.
Nataly Devyashina
Nataly Devyashinaцитує2 роки тому
Коротка практика щодня — це краще, ніж тривала, яку ви постійно відкладаєте на завтра.
Настя Козак
Настя Козакцитує3 місяці тому
Уміти себе контролювати — це вміти програвати
dianamelnyk12
dianamelnyk12цитує6 місяців тому
Низькоглікемічні продукти — це нежирні білки, горіхи, боби, крупи і зернові з високим вмістом клітковини, а також більшість фруктів та овочів. По суті, це натуральна їжа, що зазнала мінімальної обробки, та не містить тонн додаткового цукру, жиру та хімії.
Oksana Karpyshyn
Oksana Karpyshynцитує6 місяців тому
Підвищення рівня цукру повертає людині її чесноти — цілеспрямованість і терплячість, розважливість та щедрість
Anna Zakhozha
Anna Zakhozhaцитує7 місяців тому
Найкращий спосіб зміцнити свою імунну систему — щоранку кілька хвилин думати про власну мету, а також про те, в яких ситуаціях ви здатні зійти зі шляху. Це наче вакцина, що захищає вас від бактерій інших людей — думки про свою мету підсилять ваші наміри та допоможуть уникнути «зараження» від інших людей195.
Like TV
Like TVцитує7 місяців тому
Багато хто з нас відчуває провину, коли підводить себе чи когось іншого.
Daringu
Daringuцитуєторік
Спостерігаючи, як люди ігнорують правила і діють згідно зі своїми імпульсивними бажаннями, ми й самі піддаємося своїм спонтанним поривам.
Elena Kovtun
Elena Kovtunцитуєторік
Можете використовувати цю десятитижневу структуру книжки щоразу, коли хочете щось змінити чи досягти якоїсь мети — як деякі мої слухачі, що проходили курс по кілька разів, щоразу зосереджуючи увагу на різних аспектах своєї сили волі. Але якщо спершу ви плануєте прочитати книжку повністю — будь ласка, і не хвилюйтесь через потребу щось аналізувати чи виконувати якісь завдання. Занотуйте собі ті, що здалися найцікавішими, і поверніться до них, коли будете готові перейти від ідей до дій.
Vitalina Serbin
Vitalina Serbinцитує18 днів тому
Сила волі — це здатність опановувати три вміння: «я буду», «я не буду» та «я хочу» — вони й допомагають вам досягти мети (або ж не вскочити в халепу).
Andriy Koral
Andriy Koralцитуєминулого місяця
Ваша жага до шоколаду не відрізняється від бажання курця випалити цигарку
Andriy Koral
Andriy Koralцитуєминулого місяця
Частина вас пам’ятає про важливіші цілі — як здоров’я, щастя і струнка талія.
Andriy Koral
Andriy Koralцитуєминулого місяця
цього готується кожна клітинка тіла: час показати, на що ви здатні.
Andriy Koral
Andriy Koralцитуєминулого місяця
Секундне задоволення від того, як шматочок чизкейка лоскоче ваше піднебіння, не те, що вам насправді потрібно.
Andriy Koral
Andriy Koralцитуєминулого місяця
Коли аварійна система отримує від очей сигнал, що на вас чатує шаблезубий тигр, то віддає низку сигналів мозку й тілу, активізуючи стресову реакцію боротьби чи втечі. Надниркові залози продукують гормони стресу. Печінка здійснює енергетичний викид жирів чи цукру в систему кровообігу. Активізується дихальна система: легені прокачують більше кисню, збагачуючи ним тіло. Серцево-судинна система працює на високих обертах, наповнюючи кров енергією, щоб підготувати м’язи до бо­­ротьби чи втечі. До цьо
Юля Тихончук
Юля Тихончукцитуєминулого місяця
спроби придушити думки, емоції та бажання мають зворотний ефект, і ви ще завзятіше думаєте, відчуваєте чи робите те, чого намагалися уникнути.
Юля Тихончук
Юля Тихончукцитуєминулого місяця
більше ви намагаєтеся обмежити себе в якихось продуктах, то більше ваш мозок про них думатиме
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз