Емілі Наґоскі,Амелія Наґоскі

Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
  • b7776215748цитує3 роки тому
    Мораль цієї історії така: ми досягаємо успіху тоді, коли маємо позитивну мету й прямуємо до неї
  • b4005161564цитує2 роки тому
    Наше суспільство ставиться до нас так, ніби продуктивність — це найважливіше мірило нашої цінності, а ми — споживчий товар.
  • Yulia Yurchakцитує8 місяців тому
    Потрібно, щоб інші люди говорили нам, що ми повноцінні такі, які є, — не тому, що ми цього досі не знаємо, а тому, що нагода почути таке від інших (яка водночас є нагодою нагадати їм, що вони теж повноцінні) — це одна з умов, без яких нам не відчути свою цілісність. Ми віддаємо та отримуємо, ми створені бути цілісними особистостями
  • Наталья Романюкцитує2 місяці тому
    ми досягаємо успіху тоді, коли маємо позитивну мету й прямуємо до неї, а не тоді, коли опиняємося в несприятливих умовах і намагаємося втекти від них.
  • fmaryna1993цитує3 місяці тому
    ей виникають проблеми в школі, партнер опиняється в скруті й потребує підтримки чи новий проєкт на роботі забирає надто багато часу — і ми вирішуємо: «Я піклуватимуся про себе, щойно завершу цю справу».
  • Тетяна Паланицяцитує4 місяці тому
    Проблема в тому, що світ перетворив «добре самопочуття» на чергову мету, на яку кожен «повинен» націлитися; та насправді досягти її здатні лише люди, у яких є час, гроші, доглядальниці, яхти й телефонний номер Опри.
  • Тетяна Паланицяцитує4 місяці тому
    Ця книжка для будь-якої жінки, яка коли-небудь почувалася пригніченою та виснаженою безліччю невідкладних справ і стурбованою тим, що зробила все ще «недостатньо». А так — ми переконані в цьому — почувалася кожна жінка, зокрема й ми.
    Ви знову й знову чуєте ті самі поради: займайтеся спортом, пийте овочеві смузі, будьте до себе милосердними, розфарбовуйте книжки, піклуйтеся про себе, приймайте пахкі ванни, висловлюйте подяку... Ви, мабуть, перепробували багато з них. Ми також. Іноді це допомагає, принаймні впродовж певного часу.
  • Максим Гущацитує5 місяців тому
    о того ж, аби максимально збільшити ефективність роботи тіла в цьому стані, інші системи вашого організму поступаються своїм пріоритетом: уповільнюється травлення, пригнічується робота імунної системи (вимірювання показників діяльності імунної системи — це ще один метод, за яким науковці досліджують стрес)14. Так само гальмується зростання та відновлення тканин, а також репродуктивна функція. Усе ваше тіло й розум змінюються у відповідь на відчуту загрозу.
  • OlgaBondarenko17цитує5 місяців тому
    Тож не втомлюємося повторювати:
    Довіряйте своєму тілу.
    Ставтеся до себе доброзичливо.
    Ви вже чудові такі, якими є зараз.
    Ваша радість має значення.
    Будь ласка, розкажіть це всім своїм знайомим
  • OlgaBondarenko17цитує5 місяців тому
    «Повернись обличчям до дивного»
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз