Давид Ян

Теперь я ем всё, что хочу! Система питания Давида Яна

Sabinaділиться враженням3 роки тому

По поводу четырёх закадычных друзей он, несомненно, прав. Объясняет простым и доступным языком. Но его метод похудения достаточно травматичен для организма. Потреблять 1100 ккал в день людям, у которых лишний вес достигает 20 кг, а то и больше - уму непостижимо! Основывать свою теорию правильного и здорового питания на диете Дюкана - вдвойне уму непостижимо! Все что ожидает большинство людей в этом случае - срыв и привес на ещё большее количество килограмм + огромные проблемы со здоровьем, тем более у девушек.
Не забывайте, что худеть нужно постепенно! То лишнее, что человек набирает в течение всей жизни, невозможно сбросить за короткий срок без плохих последствий.

Анастасия Радченкоділиться враженням2 роки тому
👎Не раджу

Кратко: не ешьте ВООБЩЕ сахар, мучное, жирное и солёное. Всё. И еще чуток химии не понятной и малоинтересные факты.

Juicydreamz Zzzділиться враженням5 років тому

Информация в книге-это то, что можно увидеть, открыв любой паблик о здоровом питании. Автор со своим образованием МФТИ и постами на фейсбуке "открытие пиццы хат" похоже сделал тоже самое. Почему систему правильного питание " больше овощей, нет сахару, соли, мучному, жирному"- он решил назвать именем себя, мне лично не понятно. Автор может и талантлив в какой-то сфере, но то, что касается питания и здоровья наверно надо оставить врачам.

Georgy Semenovділиться враженням3 роки тому
🎯Корисна

Супер! Мне очень понравилось. Будем начинать жить по-новому!)

Ekaterina Leonovaділиться враженням3 роки тому
👎Не раджу

Разносные ссылки на непонятные источники

Иринаділиться враженням3 роки тому
💡Пізнавальна
🎯Корисна
🚀Неможливо відірватися

Лучшая книга для тех, кто давно хочет похудеть или начать правильно питаться и много чего изучал, читал... Но не начинал. Начнете. Если вы умный человек, вам однозначно понравится книга Давида, который умудряется даже простой салат айсберг или воду вынести в отдельный рецепт и описать это такими терминами, что ты понимаешь - нет ничего лучше.

Ksenia Konstantinovaділиться враженням4 роки тому
👍Раджу
💡Пізнавальна
🎯Корисна
💞Романтична

С этой книгой все очень удобно! И это главное!

Игорь Когутділиться враженням4 роки тому
👍Раджу
💡Пізнавальна
🎯Корисна
🚀Неможливо відірватися

Вывод похудения банален: труд. Как физический, так и моральный. Но прочитать непременно стоит. Много интересных советов. Вплоть до фен-шуй. Проглотила книгу за один вечер. Очень доступным языком написана. Никаких диет наконец-то не советуют. А вот как менять "пищевые привычки"-поистинне необходимая информация для тех, кто в вечной борьбе за стройность😅. Еще пришлось признать, что я- "пищевой наркоман". Но, как раз признание, и есть начало исцеления!!!

evr12345ділиться враженням4 роки тому
👍Раджу
💡Пізнавальна

Познавательно. Простые правила, которые непросто применить с учетом всех накопленных привычек.

Nastya Erokhinaділиться враженням4 роки тому
💡Пізнавальна

Очень странно называть систему питания своим именем и при этом ссылаться на Дюкана как минимум пару раз) Спорные впечатления

Сергей Мисиюкділиться враженнямторік

Всё четко. Подход здорового предпринимателя: реалистично—прикладной. Просто брать и делать, без эзотерики)

Павел Щукинділиться враженням2 роки тому

Пойдет.

Vladimir Zyakunділиться враженням2 роки тому

Автор честно признается, что за основу его книги взяты рекомендации ВОЗ. За это ему респект.

Darinaділиться враженням2 роки тому
💤Нудна

Для тех, кто уже следит за своим питанием — читать будет скучно. Тут основы: про ГИ, переработку калорий в энергию и жир, зависимость от соли/сахара.

Вторая половина книги — рецепты.

Руслан Гелисхановділиться враженням4 роки тому
💤Нудна

Ничего особенного. Не жрать лишнего, не жрать сахар, жирное, мучное, соль. Книгу читать стоит только как познавательную литературу о продуктах , организме и так далее.

P.s. к сожалению недавно только узнал , что есть классификация книг и это - книга-визитка. ( т.е. можно не читать )

Daria Zubarevaділиться враженням2 роки тому
👍Раджу
💡Пізнавальна
🎯Корисна

Не найдете здесь секрета похудения, неизвестного ранее. Впрочем, таких секретов и не существует) несколько правил: 1) потреблять меньше, чем расходуешь, 2) заниматься спортом, 3) не употреблять сахар и соль, 4) не использовать масло при жарке, 5) не употреблять в пищу покупной хлеб. Все!

Diana Trofimovaділиться враженням3 роки тому

Первая книга о питании, которую я прочитала до конца.

Самое важное, что постаралось усвоить - правильно питаться можно одним из двух способов: 1) «сидеть на диете» – нечеловеческим усилием воли заставлять себя есть здоровую пищу или 2) изменить вкусовые привычки – научиться любить здоровую пищу так, что многолетняя зависимость от нездоровой пищи отступит на второй план.

Так вот эта практическая книга о втором способе.

Ольга Фуглеваділиться враженням3 роки тому
🎯Корисна

Советую прочитать!

Кристинаділиться враженням3 роки тому
👍Раджу
💡Пізнавальна
🎯Корисна

Коротко и по существу! Да,конечно ,людям сведущим в области питания,если и читать, то только для галочки. Но об этом было предупреждено ещё в начале книги. Ещё раз коротко об основных принципах питания с бонусами- рецептами и расчетом необходимого БЖУ на почту. Рекомендую.

Виктория Сатоваділиться враженням3 роки тому
👍Раджу

Супер. Просто и понятно!

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз