ru
Арнольд Шварценеггер,Билл Доббинс

Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 3. Упражнения

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?

Ця книжка зараз недоступна
752 паперові сторінки

Враження

    Илья Барышевділиться враженням5 років тому
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    Очень много полезных нюансов и советов как для начинающих, так и для более продвинутых атлетов.
    Удивительное чувство, когда после практики начинаешь изучать теорию. Зная практику, очень интересно погрузиться в теоретическое обоснование разных упражнений. Это помогает лучше запоминать и выделять для себя важные нюансы, которые ты раньше не знал. Очень рекомендую!

    dimafreemanділиться враженням6 років тому
    👍Раджу

    Хорошая книга. Читаю с удовольствием.

    Dilshat Osmanovділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу

Цитати

    Aivarvalmetцитує2 роки тому
    жим штанги с подъемом от пола и становая тяга штанги с максимальным весом
    Илья Барышевцитує5 років тому
    Ускорив развитие верхних пекторальных мышц, я усвоил два важных урока о том, как нужно строить свое тело и тренироваться для физического совершенства: (1) следует делать особый акцент на слабые участки и тренировать их в первую очередь, когда вы еще свежи и полны сил (принцип приоритета), и (2) следует изменять обычный режим тренировки, чтобы организму приходилось реагировать на неожиданные нагрузки ускоренным развитием (ударный принцип).
    Темачкацитує8 років тому
    мышцы поднимает руку вперед; средняя (плечевая) головка поднимает руку вбок, а задняя (лопаточная) головка поднимает руку назад.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз