Либби Уивер

Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать. Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе. В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы. Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).
278 паперових сторінок
Дата публікації оригіналу
2020
Видавництво
Альпина Диджитал

Враження

    Cathrene Cryshckinaділиться враженням3 місяці тому
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🌴У відпустку
    😄Весела

    Если оставить некоторые пассажи про женственность, то все основное вполне научный подход. Просто о сложном.

    Valeriia Yakovenkoділиться враженням3 місяці тому
    👍Раджу

    Юлия Красавинаділиться враженням5 місяців тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🌴У відпустку
    🚀Неможливо відірватися

Цитати

    Polina Vinogradovaцитує8 днів тому
    растяжение желудка — одна из причин, по которой, решив есть меньше или «сесть на диету», вы будете чувствовать себя голодным после приемов пищи дня четыре. Именно столько времени требуется для того, чтобы нервные окончания вокруг желудка «сжались обратно» и привыкли к порциям меньшего размера.
    b0328410829цитує13 днів тому
    Обстоятельства жизни у людей очень разные, однако поведенческие реакции зачастую схожи.

    В книге
    b0378528646цитує20 днів тому
    Наши тела — всего лишь проводники, которые делают все возможное, чтобы разбудить нас. За этим стоит нечто большее. И, как только вы — пусть даже мельком — увидите это, не говоря о том, чтобы по-настоящему понять и интегрировать эти идеи, ваши отношения со своим телом, с едой, со здоровьем и с окружающими вас людьми уже никогда не будут прежними.

На полицях

    Издательство «Альпина Паблишер»
    Еда, сон и прочий ЗОЖ
    • 71
    • 2.3K
    Издательство «Альпина Паблишер»
    Альпина Паблишер
    • 1.5K
    • 2.2K
    Mrs. Birina
    #foodporn
    • 32
    • 6
    Alex 8-)
    Здоровье
    • 85
    • 1
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз