bookmate game
Книжки
Чарлз Дахіґґ

Сила звички. Чому ми діємо так, а не інакше в житті та бізнесі

  • Laplace's Demonцитує5 років тому
    понад 40 % дій, що їх люди виконують щодня, — насправді не рішення, а звички3.
  • b8890275089цитує2 роки тому
    «Усе наше життя, хоч і має визначену форму, є всього лише сукупністю звичок»
  • lizakuch289цитує10 місяців тому
    коли виникає звичка, мозок припиняє повноцінну участь у процесі ухвалення рішень. Він більше не напружується, а перемикається на інші завдання. Якщо ви не почнете зумисно викорінювати звичку — тобто не знайдете нових шаблонів поведінки — старий шаблон активуватиметься автоматично
  • Ростислав Флейсацитуєпозавчора
    Змінити звичку не завжди легко й швидко. І не завжди просто.

    Але можливо
  • Ростислав Флейсацитуєпозавчора
    Кажу тобі, якщо вже такий бовдур, як я, зумів у цьому розібратися, то ти зможеш все, що хочеш, — треба тільки змінити свої звички.
  • Ростислав Флейсацитуєпозавчора
    Хочеш, щоб пробіжки були тобі на радість? Вигадай стимул, який перетворить біг на звичну справу.
  • Ростислав Флейсацитуєпозавчора
    Хочеш швидко засинати й прокидатися в доброму настрої? Тоді зверни увагу на те, що ти переважно робиш перед сном і відразу після того, як встаєш з ліжка
  • Veronika Krapliaцитує4 дні тому
    Ми щодня робимо вибір, який, нам здається, є результатом добре обміркованого рішення, але насправді це не так. Це всього лише звичка. І попри те, що кожна окрема звичка сама по собі не має великої ваги, із плином часу страви, які ми замовляємо, слова, які кажемо своїм дітям щовечора перед сном, те, заощаджуємо ми чи витрачаємо, як часто займаємося спортом, як упорядковуємо власні думки й організовуємо роботу, має колосальний вплив на наш стан здоров’я, продуктивність, матеріальне становище й щастя.
  • Veronika Krapliaцитує4 дні тому
    «Усе наше життя, хоч і має визначену форму, є всього лише сукупністю звичок», — писав Вільям Джеймс 1892 року
  • Veronika Krapliaцитує4 дні тому
    думка про те, що вона мусить кинути курити, щоб досягнути мети, — викликав низку змін, які, зрештою, зачепили всі аспекти її життя. За наступні півроку жінка кинула курити й почала бігати вранці, а це, своєю чергою, змінило її спосіб харчування, підхід до праці, режим сну, а також те, як вона заощаджувала гроші, складала свій робочий графік, будувала плани на майбутнє тощо. Ліза кілька разів пробігла півмарафон, а потім і марафон, здобула освіту, придбала будинок і заручилась. Урешті її запросили взяти участь у науковому дослідженні, і коли дослідники почали аналізувати знімки мозку Лізи, то побачили дещо незвичайне: на зміну одним неврологічним шаблонам — її колишнім звичкам — прийшли нові шаблони. Нервова активність старих моделей поведінки була досі видима, однак нові імпульси витісняли старі. Змінилися не лише звички Лізи, а й її мозок.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз