Дивачка, що закохалася в мозок. Як активізувати розумову діяльність і почати жити краще, Венді Судзукі
Книжки
Венді Судзукі

Дивачка, що закохалася в мозок. Як активізувати розумову діяльність і почати жити краще

Читати
Tanya Shashlova
Tanya Shashlovaцитує2 місяці тому
структура має видовжену форму і схожа на морського коника (насправді, «гіпокамп» латиною й означає «морський коник»). Гіпокамп розташований глибоко в скроневій частці мозку і вкрай необхідний для функціонування довгострокової пам’яті та орієнтації в просторі.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитує16 днів тому
Тож, хоча наша природна система реагування на стрес є ретельно вибудованою, щоб реагувати на непередбачувану гостру небезпеку, вона спрямовує свою дію проти нас, коли до нашого життя входить хронічний стрес.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитує19 днів тому
Третя складова, задіяна в реагуванні на стрес, зветься нейроендокринною (гормональною) системою.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитує19 днів тому
Симпатична та парасимпатична нервові системи узгоджують свою роботу: коли працює одна, інша відходить на задній план, і навпаки.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитує19 днів тому
Другою провідною системою, яка допомагає нам реагувати на стрес, є частина нервової системи, яку називають вегетативною.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитує19 днів тому
соматична нервова система.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитує24 дні тому
Одним із найкращих і найпотужніших способів зробити так, щоб студенти легко сприймали й надовго запам’ятовували матеріал, що викладається, є привнесення в нього чогось нового й неочікуваного
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
сяючі нові нейрони народжуються в дорослому віці як в гіпокампі, так і в нюховій цибулині.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
в мозку дорослої людини дійсно відбувається нейрогенез
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
Вони з’ясували, що пацюкам треба було лише мати вільний доступ до бігового колеса — саме коли тварини могли бігати скільки заманеться, можна було спостерігати основну частину змін у мозку. Ця низка досліджень на гризунах дуже наочно показала нам, як саме фізична активність впливає на мозок на молекулярному, клітинному, циркулярному та поведінковому рівнях.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
нюхова цибулина, ділянка мозку, відповідальна за сприйняття та обробку запахів (див. розділ 1), інше — мій старий знайомий гіпокамп.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
У 1990-ті було повідомлено про справді приголомшливі висновки вчених із Каліфорнії, котрі продемонстрували, що пацюки, які виросли в збагаченому середовищі, мають більше нейронів у мозку, ніж інші їхні родичі. Цей процес має назву «нейрогенез»
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
здатність утворювати нові зв’язки та асоціації між думками залежить від роботи гіпокампа
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
за зосередженість уваги відповідає префронтальна кора
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
Лише одна хвилина перебування в позі сили знижує рівень гормону стресу — кортизолу, підвищує рівень тестостерону
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
Унікальна риса intenSati полягає в тому, що під час таких тренувань поєднуються промовлені вголос позитивні афірмації та рухи аеробного тренування.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
Другим способом підвищення настрою за технікою intenSati є промовлені вголос афірмації,
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
Лише нещодавно група вчених у Німеччині надала докази того, що біг справді активує в людському мозку ендорфінну систему й що глибша вищезгадана ейфорія, то сильнішою є активація. Тож нейробіологія свідчить, що фізичні вправи підвищують рівень кількох різновидів нейромедіаторів, пов’язаних із настроєм та/або ейфорією і, швидше за все, принаймні частково є причиною піднесеного настрою, що з’являється після тренувань.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
якщо підвищити рівень названих нейромедіаторів, підвищиться й настрій.
Marina Prokopets
Marina Prokopetsцитуєминулого місяця
Ми говорили про роль гіпокампа в роботі механізмів пам’яті, а нещодавні дослідження показали, що його нормальне функціонування також пов’язане з настроєм.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз