Искусство быть энергетичным

Здесь под словом «хвост» следует понимать энергетический свищ — выход энергии наружу. Есть «дырка» и благодаря ей мы несём потери

Если вы в хорошей физического форме, подышите так серий пять по двадцать одному разу каждая. Если эффект покажется вам слабым, пробуйте делать выдохи резче, подольше задерживать воздух в легких и увеличивать количество повторений до сорока одного раза.
Не забудьте держать спину строго вертикально, и даже чуть прогибаясь назад.

Выполнив таким образом одиннадцать дыханий (выдохов), после последнего резкого выдоха нужно плавно и медленно вдохнуть и сделать максимальную задержку на вдохе. Следует удерживать воздух как можно дольше. После задержки совершается плавный, медленный выдох.
Одна серия равна количеству выдохов и задержке. Больше двадцати одной серии делать не нужно. Лучше увеличивать количество повторов, скажем 5 по 21 дыханию.
Резкими выдохами вы выбрасываете из головы ненужные мешающие мысли, а на задержке, осветляете голову, заполняя ее энергией воздуха — Праной.
После десяти-пятнадцати минут такого дыхания ваша голова начинает излучать серебристое свечение.[17]

Очень важно, чтобы спина была прямой. Представьте, что вы — елочная игрушка, подвешенная за макушку, а ваш позвоночник — гибкий шнур. Вы расправляете спину, прогнувшись немного назад, так, чтобы позвоночник стал прямой линией.
Техника упражнения достаточно проста: медленный плавный вдох через нос сменяет резкий, взрывной выдох. Причем выдох должен быть таким, как будто вы пытаетесь воздухом ударить об пол.
По продолжительности вдох должен быть в три раза длиннее выдоха. И, главное, делать выдох нужно как можно резче. При выдохе воздух с силой выталкивается через нос и создает резкий звук. Чем сильнее и резче выдох, тем больше эффекта от выполняемого упражнения. Старайтесь держать темп, делая один вдох-выдох не менее пяти секунд.

А знакомство с пранаямами следует начать с дыхательной практики под названием «серебряная голова».[16]
Нужно сесть на что-то твердое, лучше всего — на пол. Обычно люди садятся на пятки, но если у вас болят колени, то можно как угодно.

При помощи специальных дыхательных упражнений вы можете в несколько раз увеличить энергетику собственного организма.

Aпариграху желательно проводить не реже одного раза в две-три недели. Особенно, когда человек чувствует, что попал в тупик и не видит выхода. Люди, практикующие ее регулярно, постоянно удивляются тому, сколько всякого «добра» помещается в их маленьких и уютных квартирах.

Чтобы в нашу жизнь пришло что-то новое, нужно отказаться от чего-то старого, освобождать место.

Считается, что вещи, которыми мы не пользуемся более семи лет, не представляют для нас никакой ценности.

Человек обладает только тем количеством времени,
которое использует.