da
Книжки
Anna Bogdanova

Skyhøj forbrænding

En 7 ugers hverdagstestet kur til smidigt stofskifte, stressfri krop og kurver som et timeglas.

Har du svært ved at holde vægten? Stritter din krop imod dine forsøg på at blive stærkere og slankere? Mangler du overskud til træning og små ting i hverdagen?

Denne bog tester din forbrænding og fører dig gennem en 7 ugers kur, som kickstarter dit stofskifte og booster din forbrænding.

Når forbrændingen er smidig og kan køre på max, har du legende let ved at smide overskydende kilo og komme i form. Uden madrestriktioner og militære træningsprogrammer.

På 7 uger bringer du kroppen ind i en balance, hvor det er let at forbrænde fedt. Og ved at skrue på kost, træning og restitution lærer du din krop at samarbejde. Energi og vitalitet kommer i top.

• Med 4 x 15 minutters træning om ugen og en varieret kost på de rigtige tidspunkter beroliger du nervesystemet og stimulerer stofskiftet på den helt rigtige måde.
• Du lærer, hvornår det er smart for dig at skrue op eller ned for proteiner, kulhydrater og fedt, og hvornår du spiser mere eller mindre for at sikre højest mulig forbrænding døgnet rundt.
• Du spiser varieret og uden dogmer og restriktioner. Der er plads til udskejelser og alt det forbudte.

Med Skyhøj forbrænding bliver træning og vægttab overraskende let. Du kan med en minimal indsats få dagligt velvære og en krop med naturligt runde og spændstige former, samtidig med at du bliver slankere og stærkere.

Anna Bogdanova er personlig træner, coach og sundhedsskribent og har en unik hjernebaseret tilgang til forandringsprocesser og kropstransformation. Hun er bl.a. uddannet i forandringsprocesser på CBS og som Senior Trainer hos Z-Health Performance, som er en længerevarende uddannelse inden for anvendt neurologi og bevægelse. Anna har dyrket styrkeløft på konkurrenceplan og med sin russiske baggrund har hun indsigt i de mest effektive strategier til, hvordan man skaber en stærk og vital krop.
222 паперові сторінки
Правовласник
Politikens Forlag
Дата публікації оригіналу
2014

Враження

    Anette Elisabeth Bælumділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна

    Rigtig god træningsbog med både noget om kost og træningsprogram..

    Ditte Foghділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна

    Du får en hel ny forståelse af din krop

Цитати

    Linda Bendiks Hasselströmцитує4 місяці тому
    Goodmornings / 3-5 gentagelser
    Hvis det er for svært:
    •Baldeløft på 2 eller 1 ben
    Heidi Kudsk Nilssonцитуєторік
    lidt tidligere i seng, end du plejer. Er det svært, kan du begynde at stå tidligere op. Så bliver du automatisk mere træt om aftenen
    Heidi Kudsk Nilssonцитуєторік
    Jo mere låst din forbrænding er, jo vigtigere er det for dig at få rigeligt med protein, så din krop pga. energikrisen ikke bruger af din muskelmasse og lagrer mere fedt

На полицях

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.1K
    • 360
    betinasvensson
    Kogebøger
    • 117
    • 37
    Dorthe Lindeløv
    Sund livsstil.
    • 20
    • 8
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 55
    • 5
    Thomas Kallehauge
    Træning og kost
    • 11
    • 5
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз