Магия психотерапии. Как наука помогает изменить жизнь к лучшему

Люди редко способны разговаривать ртом. Не потому, что немы, а потому, что близость — это страшно.

«Стыд, страх и вина — вот что удерживает человека от того, чтобы стать космосом, познать свое могущество, вырасти над собой».

А женщины, сделанные изо льда, вообще часто плачут.

Говорить о себе страшно: так мы становимся уязвимы — и не остается пространства для маневра. Стоишь перед другим нагой. Примут — не примут такого, как есть, — вопрос. И будет больно до чертиков, если не примут. Подвох скрыт в деталях: не проговорив свои чувства хотя бы самому себе, мы отпускаем ситуацию на самотек и обнаруживаем себя в неблагополучии только тогда, когда число обид доходит до критической точки. Терпеть уже нет сил, случается взрыв (с последующим уничтожением противника, еще вчера считавшегося любимым). Это — типичное поведение жертвы, которая не несет ответственности за то, что происходит в ее жизни.

Магия невозможна, если клиент продолжает винить в происходящем всех, кроме себя.

Делайте каждый день что-то по-новому — не так, как привыкли. За этой фразой скрывается серьезный научный фундамент. Это простое упражнение позволяет расшатать закрепившиеся нейронные связи. И тогда вы на биологическом уровне обеспечите себе возможность видеть мир многовариантным!

Печать хронической печали на лице возникает, если вы погружены в прошлое, вас затягивает — и вы не можете быть здесь и сейчас

алекситимия» — трудности распознавания и выражения эмоций и внутреннего опыта, эмоциональная слепота

Не противоречат ли некоторые желания друг другу? Например, вы хотите совсем не работать и при этом иметь астрономический доход. Здесь явное противоречие: что-то в любом случае придется делать, чтобы доход был. Такие противоречия надо

Когда вы подбрасываете мозгу ассоциации, вы работаете над нейропластичностью. Вы как бы зажигаете фонари то тут, то там, и в итоге больше улиц оказывается освещено. Так тренируется творческое мышление.
Когда вы изучаете и переформулируете собственные установки, с которыми жили все эти годы, когда исследуете свой внутренний мир, вы тоже развиваете творческое мышление