en
Книжки
Isa Kujawski

The Book of Korean Self-Care

Improve the overall health and balance in your life with Korean wellness practices and traditions of mind and spirit, nature, skincare, food as medicine and natural healing.

Join holistic wellness and integrative nutrition expert Isa Kujaswski, MPH, RDN, to discover Korean wellbeing concepts and centuries-old healing traditions. Explore the mind and spirit practices of sohwakhaeng (small but certain happiness), Kuok Sundo breathing (a form of meditation) and worabel (Korean slang for work-life balance). Learn about 'hitting mung' to empty one's mind, and salim yok (forest bathing) where you immerse yourself in nature. Find the healing benefits in foods, including kimchi for digestive wellness and the use of medicinal ingredients such as ginseng, ginger and green tea. Take a closer look at Korean skincare, known around the world for resulting in glowing skin, and discover spa techniques such as seshin, a scrubbing ritual, that you can use at home to unwind and detoxify. Connecting nutrition, mental wellbeing and Korean healing concepts, this book shows how to find true wealth through vibrant health.
168 паперових сторінок
Правовласник
Bookwire
Дата публікації оригіналу
2023
Рік виходу видання
2023
Видавництво
CICO Books
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • b2726090376ділиться враженням3 місяці тому
    👍Раджу

  • Shana Audrey Gaboділиться враженнямминулого місяця
    💡Пізнавальна

Цитати

  • girlygamer1derfulцитує3 місяці тому
    Koreans realize that outer beauty is more than just skincare and makeup—it’s a reflection of inner health.
  • girlygamer1derfulцитує3 місяці тому
    There’s no doubt that creating a skincare routine can get overwhelming with so many different products available. When you start out, focus on the key basics: a cleanser, serum, moisturizer, and sunscreen. When drying, pat, don’t rub.
  • girlygamer1derfulцитує3 місяці тому
    healthy skin is one’s natural makeup.
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз