ПошукКниги
Ще ▼
ПолиціАктивувати код
bookmate game
7 днів безкоштовно
uk
English
Русский
Español
Dansk
Türkçe
Bahasa Indonesia
Svenska
Deutsch
Nederlands
Українська
Português
Srpski i Crnogorski
Български
Magyar
Hrvatski
ru
Книжки
Зручніше в додатку:
iOS
·
Android
Александр Арутюнов,Евгений Богачёв

Физическая подготовка военнослужащих и сотрудников силовых структур

Читати
Враження
На полицю
Уже читав
Повідомити про помилку
Цель авторов — создать простое для понимания и применения руководство по физической подготовке для сотрудников силовых структур.

Предлагаемые авторами методы и средства подобраны исходя из анализа специфики деятельности сотрудников и их потребностей к физической подготовленности.

Пособие включает необходимый минимум теории для лучшего понимания программы.
Пособие также предлагает принципиальную схему тренировок и готовую к применению программу тренировок на 9 недель.
Спорт
148 паперових сторінок
Правовласник
Издательские решения
Дата публікації оригіналу
2020
Рік виходу видання
2020
Видавництво
Издательские решения

Схожі книжкиУсі

Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Лёха Зайцевділиться враженням6 років тому

    715

    • 21 подобається
    • 3 коментарі
    • Подобається
    • Коментувати
    • Поскаржитися
  • Misha Korpekinділиться враженням6 років тому

    А Еслиии...?

    • 1 подобається
    • Подобається
    • Коментувати
    • Поскаржитися
  • Михаил Кураповділиться враженням4 роки тому

    Круто, грамотно и просто. Мужики проделали большую работу, за это им большая благодарность.

      • Подобається
      • Коментувати
      • Поскаржитися

    Цитати

    • Алексей Дмитриевцитує2 роки тому
      1. Принцип прогрессивной перегрузки
      Первый из универсальных тренировочных принципов
        • Подобається
        • Коментувати
        • Поскаржитися
      • b4936307074цитує2 роки тому
        Количество жиров — примерно 1 г на каждый кг веса тела. Белки — примерно 1.5—2.2 г на каждый кг веса тела. Углеводы — весь оставшийся калораж, либо в том количестве, которое не приводит к набору подкожной жировой ткани
          • Подобається
          • Коментувати
          • Поскаржитися
        • Кирилл Гладкийцитує2 роки тому
          Программа построена на микроциклах из 3 тренировок в неделю. В шапке программы находится обозначение порядкового номера тренировки. В строке ниже представлены 4 параметра тренировочного блока. Эти параметры указываются для любого блока тренировки, начиная от взрывной силы до выносливости. Если ячейка не заполнена, значит, для конкретного элемента тренировки этот параметр является избыточным.
            • Подобається
            • Коментувати
            • Поскаржитися

          На полицях

          Передплата на Букмейт – найкращий подарунокПодарувати передплату →
          fb2epub
          Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз