bookmate game
ru
Крис Кроули

Следующие 50 лет: Как обмануть старость

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Для сегодняшней женщины 50 лет и старше — возраст расцвета. Ей предстоят еще долгие годы, которые могут оказаться лучшими в ее жизни. Ведь мир современницы отличается от условий, в которых жили наши мамы и бабушки, а достижения медицины открывают фантастические возможности. Опираясь на строго научные данные, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта: рост или распад. Одиночество и стресс запускают распад; любовь и радость — рост. Остается решить для себя: деградировать, предаваясь праздности и скуке, или научиться омоложению и жить долго и счастливо. Эта книга — практическое руководство для тех, кто сделал правильный выбор, и стимул для тех, кто стоит на распутье.
Ця книжка зараз недоступна
480 паперових сторінок
Правовласник
Bookwire
Дата публікації оригіналу
2023
Рік виходу видання
2023
Перекладач
Мария Кульнева
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Olesya Zaykoділиться враженням7 років тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися
    🐼Добра

    Лучшее, что я читала про здоровье

  • Наташа Ефароваділиться враженням6 років тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна

  • Mila Misnikділиться враженням7 років тому
    👎Не раджу
    💤Нудна

Цитати

  • ЕленаVцитує7 років тому
    Отныне и до конца жизни вы должны заниматься физкультурой по шесть дней в неделю
  • ksensewomцитує7 років тому
    Помните: аэробика спасает вашу жизнь; силовые тренировки делают ее достойной.
  • Taisiya Vasilishinaцитує5 років тому
    При небольших нагрузках сжигаются жиры, при интенсивных — глюкоза. Эта разница принципиальна, так как два типа нагрузок запускают два разных типа метаболических процессов, которые соответствуют двум врожденным ритмам функционирования человеческого организма, которые можно назвать ритмом охоты и ритмом собирательства. В естественной природной среде наши предки отдавали этим двум видам деятельности львиную долю всего времени бодрствования, и каждый из них требовал особой настройки функционирования тела и разума. В процессе эволюции для каждого ритма выработались свои уникальные шаблоны мышления, эмоций, энергетического снабжения, работы пищеварительной и иммунной системы и мышечного метаболизма. Наши тело и мозг приспосабливаются к повседневному ритму жизни, основываясь преимущественно именно на этих древних настройках, унаследованных нами от далеких человекообразных предков. С точки зрения этих настроек не имеет значения, что вы прогуливаетесь по парку, а не собираете травы и коренья, или крутите педали велотренажера, а не охотитесь: степень нагрузки продолжает служить главным контрольным сигналом для выработки С-6 и С-10, а также для огромного множества других физических и химических процессов в организме, в том числе и основополагающих аспектов деятельности мозга, создающих определенный поведенческий и эмоциональный фон.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз