Ми використовуємо файли cookie для покращення якості роботи сайту Bookmate та наших рекомендацій.
Для отримання додаткової інформації ознайомтеся з нашою Політикою щодо файлів cookie.
Прийняти все cookies
Налаштування файлів cookie
Musculación práctica, Alwyn Cosgrove, Lou Schuler
es
Книжки
Alwyn Cosgrove,Lou Schuler

Musculación práctica

En Músculación práctica, los lectores se enfrentan a tres meses de entrenamientos intensos, donde se combina el trabajo para ponerse en forma y quemar grasas con entrenamiento intenso de la fuerza, todo esto se puede ampliar hasta obtener un programa de un año de duración. También se dedica un espacio a la nutrición donde se detalla la forma de comer para perder grasa, ganar músculo y mejorar la salud. Todo el programa se puede practicar en casa o en un gimnasio y se ilustra el libro con más de 150 fotografías en blanco y negro.
Este libro ofrece un sistema de preparación física completo. Las sesiones de ejercicios se dividen en:
— Calentamientos dinámicos que ayudan a despertar y activar los músculos.
— Entrenamiento del núcleo corporal o zona media que garantiza una estabilidad equilibrada, mejora la tolerancia física y la fuerza de los abdominales, de la porción inferior de la espalda y de las caderas.
— Entrenamiento de la fuerza que aumenta la fuerza, potencia y masa musculares.
Trabajo metabólico que quema grasa y mejora tu condición física general.
більше
442 паперові сторінки
Правовласник
Bookwire
Дата публікації оригіналу
2013
Рік виходу видання
2013
Видавництво
Paidotribo
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • b5268012391ділиться враженням7 років тому
    👍Раджу

    Excelente libro para trabajar la zona del core, no tan bueno para trabajar hipertrofia el título no refleja el contenido.

Цитати

  • Gustavo Martinez Mujicaцитує5 років тому
    Dormir para tener un cuerpo mejor… o no dormir para tener una panza más grande
  • Gustavo Martinez Mujicaцитує5 років тому
    Más comidas es mejor que pocas.
  • Gustavo Martinez Mujicaцитує6 років тому
    2. El alimento aporta energía

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз