bookmate game
ru
Книжки
Роб Хобсон

Маленькая книга хорошего сна

Это практическое руководство — чудесное путешествие в страну сна, которое начинается с определения различных причин бессонницы и других проблем с засыпанием. Популярный британский диетолог-нутрициолог и коуч по здоровому образу жизни Роб Хобсон, основываясь на новейших научных исследованиях и рекомендациях экспертов, помогает выявить факторы, которые мешают хорошему сну, и предлагает исправить ситуацию самыми разными способами — от коррекции рациона до медитации и осознанной визуализации. Прочитав эту изящную книгу с очаровательными иллюстрациями, вы будете не только лучше спать ночью, но и просыпаться счастливыми, энергичными и полными сил.
168 паперових сторінок
Правовласник
Bookwire
Дата публікації оригіналу
2020
Рік виходу видання
2020
Видавництво
КоЛибри
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Summer&lifeділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🐼Добра

    Полезная, маленькая книжка. Прочтёте буквально за один день. Отлично подойдет для того, чтобы освежить знания. Красивое оформление и полезные техники.

  • b9420920510ділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу

    Книга многому меня научила, и надеюсь внедряя практики из неё я буду спать сладким сном и не тревожиться, что снова буду плохо спать.

  • Natellaділиться враженням3 роки тому

    Лёгкая книга, рассказывает всевозможные причины, которые могут влиять на ваш сон., о некоторых я даже не догадывалась.

    Приводятся примеры действий для улучшения сна или исключение факторов, которые на него влияют.

    Интересный подход о расчёте времени когда нужно ложиться спать и ведение дневника сна. А так же советы для спальни, как избавиться от навязчивых мымлей, примеры сбалансированного питания и продукты, употребление которых нужно избегать перед сном.

Цитати

  • Томирис Лицитує4 роки тому
    «Не экономьте на обуви и постели, потому что если вы не в первой, то вы во второй».
  • Marina Yaroslavovaцитує2 роки тому
    «Не держите в доме ничего, в чем не находите ни пользы, ни красоты».
    Уильям Моррис
  • Valentina Kuptsovaцитує3 роки тому
    Трудность в пробуждении связана с тем, что организм любой ценой стремится удовлетворить потребность в глубоком сне как можно быстрее.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз