ru
Книжки
Анастасия Серова

Худеть легко считать. @eatfit_notes

Хочешь похудеть к лету или к Новому году. Садишься на диету. Сначала худеешь и радуешься, потом мотивация снижается, происходит срыв, вес возвращается. И так по кругу: диеты, детоксы, марафоны. Ты думаешь, что никогда не обретешь желанную фигуру. Разорви уже наконец этот круг! Эта книга о единственно верном способе похудеть по-научному.
Анастасия Серова — нутрициолог, автор блога в Инстаграме о похудении — @eatfit_notes. Анастасия похудела сама и помогает худеть другим.
Постройней навсегда!
305 паперових сторінок
Правовласник
Издательские решения
Дата публікації оригіналу
2021
Рік виходу видання
2021
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Natalya Aleshevaділиться враженнямторік
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

Цитати

  • Natalya Aleshevaцитуєторік
    вредная еда стимулирует систему вознаграждения в головном мозге так же, как это делают наркотики. При отказе человек чувствует себя гораздо хуже морально, и физически. Очень часто человек ищет новую «дозу» нездоровой еды уже не для того, чтобы испытывать приятные ощущения, а чтобы не испытывать неприятные
  • Natalya Aleshevaцитуєторік
    Высокоинтенсивные нагрузки: интервальное кардио, силовой тренинг — увеличивают количество митохондрий. Любая другая физическая активность тоже влияет на их рост, но в меньшей степени.
    Итак, проблема сжигания жиров связана с нехваткой митохондрий: жиру негде сгорать и он остается в крови
  • Natalya Aleshevaцитуєторік
    Добавка BCAA — это 3 конкретные аминокислоты из 8 незаменимых: валин, лейцин и изолейцин. Употребление BCAA и других протеиновых добавок имеет смысл, если ваш рацион беден на белковые продукты
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз