Методика тренировок и питания «Размер/Квартал». За 60 минут

Повідомити про появу

Методика «Размер/Квартал» создана, чтобы упростить все знания о форме тела и его трансформации.
Суть методики — это точная постановка цели, учет проделанной работы и контроль выполнения плана.
Чтобы поставить цель на ближайшие 3 месяца, вам нужно знать о нормах изменений, которые могут происходить в вашем теле. Эта методичка как раз об этом.

Религия

Ця книжка зараз недоступна

47 паперових сторінок

Правовласник: ООО «Издательские решения»
Дата публікації оригіналу: 2018
Рік виходу видання: 2018

Схожі книжкиУсі

Враження

Natalya Aleshevaділиться враженням4 роки тому
👍Раджу
💡Пізнавальна
🎯Корисна
Рекомендую, кратко и по сути, никакой воды
- Подобається
- Коментувати
- Поділитися
  Facebook
  Twitter
  Копіювати посилання
- Поскаржитися
doroshenroman1ділиться враженням5 років тому
👍Раджу
- Подобається
- Коментувати
- Поділитися
  Facebook
  Twitter
  Копіювати посилання
- Поскаржитися

Цитати

Natalya Aleshevaцитує4 роки тому
Я покупаю только те продукты, в которых белка в 2 раза больше, чем жира».

Это правило не сделает из вас Аполлона через пару недель, но соблюдение ЖБУ = 1/2/4 на долгом отрезке времени дает потрясающие результаты даже без ведения дневника питания
- Подобається
- Коментувати
- Поділитися
  Facebook
  Twitter
  Копіювати посилання
- Поскаржитися
Женяцитує5 років тому
Говоря простым языком, формула БЖУ (%) = ЖБУ (гр) или 25/25/50 = 1/2/4.
- Подобається
- Коментувати
- Поділитися
  Facebook
  Twitter
  Копіювати посилання
- Поскаржитися
Женяцитує5 років тому
Если человек просто ест мало, но качество пищи с перекосом в сторону жиров, то и тело получится маленьким, с перекосом в сторону жиров.
- Подобається
- Коментувати
- Поділитися
  Facebook
  Twitter
  Копіювати посилання
- Поскаржитися

На полицях

estetikadz
Похудение
- 144
- 11
Відписатися
Анна Колесник
Все о тринировках и спорте
- 138
- 5
Відписатися
Sveta Did
ПП✨
- 37
- 1
Відписатися
Чижик Пыжик
АЗы
- 18
- 1
Відписатися
Иван Иванов
Нов
- 36
Відписатися