bookmate game
ru
Книжки
Фрэнк Грин

Топ-30 упражнений для растяжки

Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным. Достаточно делать растяжку для тела хотя бы раз в неделю.
В этом пособии вы найдете универсальный набор упражнений на растяжку всех мышц как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт подобных спортивных занятий.
65 паперових сторінок
Правовласник
Издательские решения
Дата публікації оригіналу
2020
Рік виходу видання
2020
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Беседовская Иннаділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна

  • Марина Андрееваділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу

Цитати

  • b2161079807цитує2 роки тому
    Чтобы такого не было, к примеру, при растяжке на мышцы ног, чуть сгибайте колени. Так вы уменьшите нагрузку на суставы и связки. В работе над поперечным шпагатом выверните носки таким образом, чтобы не перегружать голеностоп.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз