ru
Наталья Зубарева

Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Наталья Зубарева — автор бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов-2», практикующий доктор превентивной и функциональной медицины, создательница популярнейшего образовательного блога @doctor_zubareva (более 2,7 миллионов подписчиков) и онлайн-проекта «Академия Здоровья» (@zubareva_online), научный редактор книжной серии издательства АСТ. В новой книге доктор Зубарева рассказывает о кишечнике — «втором мозге» человека. Триллионы бактерий человеческого организма составляют микробиом — единую экосистему, огромную роль в функционировании которой играет кишечник. Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье: кожу, иммунитет, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный фон. В книге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины, подкрепленных последними исследованиями российских и западных ученых, а также практикой функциональной медицины. Автор делится профессиональным опытом и своим взглядом на диагностику и лечение заболеваний, связанных с дисфункциями ЖКТ. Читатель узнает, что связывает кишечник и мозг, как бактерии управляют нашим самочувствием, настроением и привычками, к каким болезням ведет неправильное питание, а также еще очень много важной информации — от антибиотиков и аллергии до секретов красивой и здоровой кожи. Позаботьтесь о своем микробиоме — а он позаботится о том, чтобы вы были здоровы и счастливы!
Ця книжка зараз недоступна
479 паперових сторінок

Враження

    Купрумділиться враженнямторік
    👎Не раджу
    💩Фууу

    Обидно, когда вместо толкового научпопа по теме кто-то читает эту звезду дырявого кишечника и рваной печени. Абсолютно непригодное чтиво, без какого-либо научного подтверждения и доказательных источников, не тратьте время, если интересует эта тема.

    Анна Грачёваділиться враженням9 місяців тому
    👍Раджу

    Обо всем понемногу, толково,по делу. Хотелось бы еще глубже прочитать по некоторым главам...

    Кристина Сероваділиться враженнямторік
    👍Раджу

    Отличная, супер полезная книга. Читайте обязательно! А я пошла ещё и за бумажной версией.

Цитати

    Khilinskaya Karynaцитуєторік
    о оценкам экспертов, к 2050 году жители планеты от болезней бактериального характера будут умирать чаще, чем от онкологии.
    Iuliia Orlovaцитує22 дні тому
    Помимо вышеназванных, «брюшной мозг» синтезирует большое число различных гормонов.
    aidaaubakirova1312цитує7 місяців тому
    содержание в граммах на каждые 100 г продукта):
    чернослив, миндаль – 15 – 16;
    курага без косточек – 13,7;
    горький шоколад, содержащий 70 процентов какао, – 12,6;

    приготовленный артишок – 9,4;
    вареная красная фасоль, вареный нут, арахис, красная смородина, вареная белая фасоль, сальсифи (корнеплод, относящийся к тому же семейству, что и топинамбур) в консер- вах – 8 – 9;
    вареная чечевица, сушеные финики, лесные орехи, черная смородина, хлеб из цельно- зерновой муки – 7 – 8;
    малина, изюм, вареные бобы, каштаны, петрушка, вареный зеленый горошек, ежевика, грецкие орехи – 6 – 7;
    топинамбур, сырой корень сельдерея, флажоле (мелкая зеленая фасоль) в консервах, чипсы – 5;
    приготовленные ямс (клубневый овощ, похожий на картофель), пастернак, шпи‍

На полицях

    Викки Chillout
    ПсихоЛогини
    • 342
    • 10
    Викки Chillout
    ТЕЛО в Дело
    • 123
    • 7
    ckitajeva
    Мои книжки
    • 116
    • 2
    Анастасия Банкетик
    To reading
    • 140
    • 2
    Олька Жолнерчик
    Полезное чтение
    • 53
    • 2
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз