Йога-До
357 паперових сторінок
- Правовласник
- Издательские решения
- Дата публікації оригіналу
- 2017
- Рік виходу видання
- 2017
- Видавництво
- Издательские решения
Враження
👍Раджу
Всем практикующим йогу советую к прочтению. Мне во многом помогла прояснить для себя разные аспекты йоги
Цитати
рекомендую технологии и подход Бихарской школы, «Сатьянанда-йоги», на мой взгляд максимально приближённой к идеалу «классической Хатха-йоги для Раджа-йоги» по Патанджали.
Асаны выполняются расслабленно, с минимальным мышечным усилием — мы не можем поторопить или замедлить процессы, происходящие на этом тонком уровне.
Асаны не тренируют тело физически. Они призваны очистить, оптимизировать и активизировать энергетические структуры — чакры и нади, энергетические узлы и каналы.
Асаны не тренируют тело физически. Они призваны очистить, оптимизировать и активизировать энергетические структуры — чакры и нади, энергетические узлы и каналы.
Такие пранаямы, как Анулом-Вилом, Нади Шодхана, Капалабхати имеет смысл делать от 5 минут и больше, понемногу увеличивая длительность. Через несколько месяцев регулярной практики вы сможете делать Анулом-Вилом по 10—15 минут без какого-либо дискомфорта, с большой пользой для себя.
fb2epub
Перетягніть файли сюди,
не більш ніж 5 за один раз