bookmate game
James Clear

Atomic Habits: Tiny Changes, Remarkable Results: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
  • Mreanyцитує3 години тому
    Поки ви не працюєте так само старанно, як ті, ким захоплюєтеся, не пояснюйте їхній успіх удачею.
  • Mreanyцитує3 години тому
    Щоб зробити шкідливі звички незадовільними, найкращим варіантом є зробити їх болючими зараз. Створення договору про звичку — це простий спосіб зробити це.
  • Marichka 🧡цитує21 день тому
    Якщо вам важко змінити свої звички, проблема не у вас. Проблема у вашій системі.
  • Marichka 🧡цитує21 день тому
    Справжнє довгострокове мислення – це безцільне мислення.
  • Marichka 🧡цитує21 день тому
    Менталітет системи на першому місці дає протиотруту. Коли ви закохуєтесь у процес, а не в продукт, вам не потрібно чекати, щоб дати собі дозвіл бути щасливим. Ви можете бути задоволені будь-коли, коли ваша система працює. І система може бути успішною в багатьох різних формах, а не лише в тій, яку ви спочатку уявляєте.
  • Marichka 🧡цитує21 день тому
    Нам дійсно потрібно змінити системи, які викликають такі результати
  • Mreanyцитує7 місяців тому
    Подібні історії є доказом кардинального правила зміни поведінки: те, що винагороджується, повторюється. Те, що карається, уникає. Ви дізнаєтеся, що робити в майбутньому, виходячи з того, за що вас винагороджували (або карали) у минулому. Позитивні емоції виховують звички. Негативні емоції їх руйнують
  • Mreanyцитує8 місяців тому
    Найкращий спосіб позбутися поганої звички — зробити її непрактичною. Збільшуйте тертя, поки у вас не залишиться можливості діяти
  • Mreanyцитує8 місяців тому
    Пристрій зобов’язань – це вибір, який ви робите в сьогоденні, який контролює ваші дії в майбутньому. Це спосіб зафіксувати майбутню поведінку, прив’язати вас до хороших звичок і обмежити вас від поганих
  • Mreanyцитує8 місяців тому
    Краще зробити менше, ніж ви сподівалися, ніж взагалі нічого не робити
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз