ru
Дженнифер Эштон,Сара Толанд

Год заботы о себе

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Автор — врач и медицинский корреспондент — в течение года внедряет по одной полезной привычке в месяц, рассказывая, почему они важны для здоровья и счастья, как их внедрять и как проходили изменения в ее жизни
Ця книжка зараз недоступна
281 паперова сторінка

Враження

    Настя Мозговаяділиться враженням4 місяці тому
    👍Раджу
    🎯Корисна

    мне нравится идея плавного внедрения новых полезных привычек, которые могут существенно повлиять на наше здоровье и общее качество жизни. эта книга - источник базовой, но важной информации, с которой можно начать для подготовки, и хороший спутник на пути перемен.

    Марина Мироноваділиться враженням3 місяці тому
    👎Не раджу
    💡Пізнавальна

    В целом полезно напомнить себе, что любое путешествие - это тысячи маленьких шагов. Что важно не только достигать, но и получать удовольствие от пути. В это плане книга вполне адекватна - автор выбрала 12 небольших изменений и каждый месяц вводила новое, рассказывая как ей, такой деловой и занятой, что-то удается, как она срывалась и возвращалась к новой привычке.  Еще раз напомнила, что хорошо бы по максимуму все делать утром. Автор с активной жизненной позиции и 14 часовым рабочим днем не оставляет лазеек, желающим сказать, что в моей жизни на изменения не найдется времени и возможностей. Что выглядело странно: возникло ощущение, что после каждой главы автор "похудела и количество энергии выросло на 25%"; выбор привычек показался несколько хаотичным, то есть какие-то обоснования почему именно алкоголь, сахар и сон были выбраны есть, но нет целостной картины, для чего вообще автор решила мучить себя, кроме того, чтобы еще больше наполнить свою жизнь каждодневными вызывами и достижениями. Именно это и смущает в книге: все это похоже на гонку достижений ради достижений. Даешь ежедневные победы по 3, 5, 20 позициям. Следующий этап довести достижения до 50 в день, что конечно же будет очень хорошо, если не уедете крыша от подобной гонки.

    Марія Скляроваділиться враженням4 місяці тому
    👎Не раджу
    💤Нудна

    по-честному, книга обо всем и ни о чем. сборник общеизвестных фактов. читать было нудно и скучно. ☹️

Цитати

    Sandro Papidzeцитує11 днів тому
    Физически мне не хотелось пить, но психологически я умирала от жажды.
    Lena Sologubovaцитує2 місяці тому
    Что и сколько мы каждый день едим (или не едим), пьем (или не пьем), сколько отдыхаем, как двигаемся — все отражается на состоянии здоровья положительным или негативным образом.
    Наталия Марченкоцитує3 місяці тому
    Амбициозные цели достойны восхищения и пойдут на пользу (я бы никому не мешала попытаться), но стремление к фантастической, если не сказать недостижимой, цели способно вызвать длительное ощущение неудачи, заставить страшиться самой мысли о здоровом питании или физической нагрузке

На полицях

    KatyaAkhtyamova
    Take a breath
    • 432
    • 1.1K
    Мария Сизова
    To read
    • 168
    • 9
    Tatiana Teterevleva
    Fiction & NonFiction 2020
    • 53
fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз