ru
Книжки
Бакари Сиссако

Йога. 7 минут в день

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
244 паперові сторінки
Правовласник
Bookwire
Дата публікації оригіналу
2023
Рік виходу видання
2023
Видавництво
КоЛибри
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Надежда Лимонниковаділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🎯Корисна

Цитати

  • b5020667921цитує2 роки тому
    РАЗМИНКА

    30 секунд на упражнение / 3 подхода

    1 Растяжка спины
    Из положения на четвереньках опустите ягодицы на пятки. Руки вытяните вперед на всю длину.
    Обязательная разминка: соблюдайте ее продолжительность!
    ТРЕНИРОВКА

    ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 30 секунд на

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз