Навчитися вчитися

SQ4R — Survey, Question, Read, Recite, Review and wRite, тобто дослідити, запитати, прочитати, переказати вголос, переглянути й записати).

бажання засвоїти матеріал і велика кількість витраченого на це часу зовсім не гарантує того, що ви його справді вивчите

Робимо паузу та пригадуємо

запишіть кілька найважливіших питань, над якими хочете попрацювати наступного дня. Така завчасна підготовка допоможе вашому мозкові в розпорошеному режимі почати роздуми до того, як ви працюватимете над тими завданнями завтра.

винагорода так само важлива, як і сама праця.

Вимкніть мобільний телефон, приберіть усі звуки й візуальні подразники (інтернет наприклад), які можуть вас відволікати. Потім установіть таймер на 25 хвилин, протягом яких попрацюйте, сконцентрувавшись на якомусь завданні. Не ставте собі за мету обов’язково виконати завдання: зосередьтеся на самій роботі над ним. Коли час мине, винагородіть себе гортанням інтернет-сторінок, перегляданням сповіщень на телефоні чи чого вам ще захочеться.

якщо ми часто відволікаємося, то в нас залишається час тільки на поверхове навчання у сфокусованому режимі.

Щоб оволодівати знаннями й бути креативними в математиці й природничих науках, потрібно розвивати й використовувати як зосереджений, так і розсіяний режими

концентруючи увагу на завданні, ми блокуємо розпорошений режим.

розслаблення є важливим складником тяжкої й передусім продуктивної праці.