Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Ця книжка зараз недоступна
327 паперових сторінок
Враження
- Егор Гладышевділиться враженням9 років тому
🔮Мудра💡Пізнавальна🎯Корисна😄ВеселаОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаділиться враженням5 років тому
👍РаджуНу все, побежали! 😆
- Хельділиться враженням6 років тому
👍Раджу💡Пізнавальна🎯Корисна🚀Неможливо відірватисяМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Цитати
- abcdefgцитує8 років тому
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinaцитує8 років тому
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левцитує9 років тому
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Перетягніть файли сюди,
не більш ніж 5 за один раз