ru
Владимир Саламатов

Лекарство от неуверенности в себе

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Ця книжка зараз недоступна
29 паперових сторінок

Враження

    Astaділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу

    Любопытная брошюра с тестами. Имеет смысл почитать, ибо в ней кратко и понятно объясняется анатомия неуверенности и общие рекомендации по работе над исправлением этого недуга

    Екатерина Лыжоваділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу
    🙈Нічого не зрозумів
    💤Нудна

Цитати

    Astaцитує4 роки тому
    Существует несколько концепций, каждая из которых видит свои причины возникновения неуверенности в себе. Но все они сходятся в том, что в основном предпосылки для появления неуверенности коренятся в детстве, в воспитании, которое обесценивало или негативно трактовало поступки ребенка.
    Astaцитує4 роки тому
    Еще раз повторюсь: очень важно понять, что ваше представление о себе условно. Все мы так или иначе живем в мифе о себе, который сами же и создаем. Но если ваши базовые убеждения негативны, то они мало того что закрепощают и ограничивают вас — они негативно сказываются на восприятии вас окружающими. А когда ваши базовые убеждения позитивны, они способствуют полноценной жизни, развитию и общению
    Astaцитує4 роки тому
    Однако не превращайте достижение каких-то результатов в самоцель. Представьте себе желаемый образ себя и воплощайте его постепенно. Скажем, когда-то вы учились ходить, писать, читать, считать. Наверняка поначалу вам было нелегко, но вы все равно добились результата, не так ли? И для этого вам потребовалось сделать много маленьких и неуверенных шагов.
    Теперь представим, что вы отправились в спортзал. Вам хочется выглядеть как профессионал-бодибилдер (если вы мужчина) или топ-модель (если вы женщина)? Для начала представьте себе, как вы будете выглядеть через месяц, затем через два месяца, через полгода, через год. Идите к своей цели малыми шагами. Ваши цели должны быть конкретны и достижимы. Сначала дайте себе задание на один день, затем на неделю... Учитесь радоваться наступившему дню, любому маленькому достижению или приятному обстоятельству своей жизни. Сверяйте свое движение к цели с вашим представлением о себе. И через какое-то время вы увидите, как ваш желаемый образ влечет вас за собой.

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз