ru
Дэвид Бернс

Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток

unavailable
    b1093522596ділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу

    Метод очень эффективный. Эта книга не для того, чтобы вам было весело ее слушать, а чтобы помочь справится с иррациональным мышлением, с помощью упражнений.

    Kristina Karazheyділиться враженням2 роки тому
    💤Нудна

    Целый час слушала на сколько эта методика великолепна 🤦‍♀️что стало тошно...
    Не хватило сил дослушать до "дела"

    b5718993198ділиться враженням2 роки тому
    👎Не раджу

    Час одного одной и той же мысли. Ненавижу такие книги. Сути нет, только исследования по одной и той же теме

    Kamila Sagitovaділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    Рациональное объяснение взаимосвязи мыслей и настроения: что на что влияет? Как это всё взаимосвязано? И как я могу изменить свою жизнь к лучшему?
    Мне понравилось, что у автора достаточно доказательств своего метода. В том числе примеры, когда были провалы в терапии. И каждый раз он описывал, что нужно было добавить конкретному случаю.
    Большая симпатия и уважение. Обязательно буду использовать советы из книги.

    b5477131196ділиться враженням2 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    это реально действенное пособие хау ту

    Alain Moreділиться враженнямторік
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    Полезно и понятно. Пусть все методы эффективны для всех по-разному, но почерпнуть тут есть что.

    ozhuravskaділиться враженням2 місяці тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    Крута книга з низкою інструментів для психологічної самодопомоги

    Павел Шафранскийділиться враженням5 місяців тому
    👍Раджу
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    Прослушать и забить не вариант. В бумажную книгу лучше подклядывать, когда речь идет о тестах и примерах приведённых в табличном виде, и вероятно к методам следует еще длительное время после прочтения обращаться чтобы использовать полученные данные для улучшения собственного состояния.
    На самом деле я довольно много такого рода книг изучил и пока что эта лучшая по многим причинам. Я перечислю лишь несколько: автор не педагог, а практик и не говорит, что надо в процессе изучения книги делать что-то, или после нее все сразу станет супер, нет. Это как реальная методичка для собственной работы.

    Юлияділиться враженням5 місяців тому
    👍Раджу
    🎯Корисна

    Книга потрясающая! Если бы я была психотерапевтом, я бы написала то же самое. Долго я бродила в поисках той самой и вот она! Здесь всё вертится вокруг когнитивных искажений, которые мешают человеку правильно и рационально мыслить и, как следствие, мешают жить. Естессно, здесь отмечается, что "если шо, обращайтесь к специалисту и антидепрессантам". Но в целом практики, какие здесь имеются, должны помочь человеку начать мыслить более позитивно, как бы примитивно это ни звучало. Книга-огонь! Рекомендую.

    Наталия Вязьминаділиться враженням7 місяців тому
    👍Раджу

    Супер, очень полезно

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз