bookmate game
ru
Алексей Ковальков

Похудение по методу Ковалькова

Повідомити про появу
Щоб читати цю книжку, завантажте файл EPUB або FB2 на Букмейт. Як завантажити книжку?
Ця книжка зараз недоступна
17 паперових сторінок
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Yegor Golubevділиться враженням7 років тому

    Короткий конспект, который позволяет быстро вспомнить общую методику

  • Ekaterina Kobzarenkoділиться враженням7 років тому

    Кратко, всё по делу и без лишних эмоций. Замечательно!

Цитати

  • Ольга Филипповацитує7 років тому
    чтобы не пополнять запасы гликогена, я рекомендую принимать любую пищу не позже, чем за час до нагрузки и не ранее часа после ее окончания.
  • Ольга Филипповацитує7 років тому
    необходимо полностью запретить употребление сахара, хлеба, картошки, мучного, макарон и белого риса (можно есть бурый и дикий, который есть в продаже), бананов и винограда,
  • Ira Shirshovaцитує7 років тому
    Запомните! Жир нельзя выпарить, выделить с помощью мочегонных или слабительных средств. Нельзя сжечь и с помощью других лекарственных препаратов. Избавиться от лишнего жира можно, только израсходовав его на энергетические нужды организма, и другого пути не существует!

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз