bookmate game
ru
Книжки
Павел Федоренко,Илья Качай

Уверенность в себе

Настоящая книга — это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленные на изменение искажённого мышления, преодоление избегающего поведения, формирование умения работы с тревогой и выработку социальных навыков. В книге также освещены вопросы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности, морали и иные мировоззренческие вопросы.
225 паперових сторінок
Правовласник
Издательские решения
Дата публікації оригіналу
2017
Рік виходу видання
2017
Уже прочитали? Що скажете?
👍👎

Враження

  • Ольга Марковаділиться враженням5 місяців тому
    👍Раджу

  • Sergiiділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу

  • Елена Кофановаділиться враженням4 роки тому
    👍Раджу

Цитати

  • nomerdomaцитує3 роки тому
    СОБЫТИЕ: Вечеринка.
    ЭМОЦИЯ: Тревога (80%).
    МЫСЛЬ 1: Если я не нравлюсь им, то я никогда не заведу друзей (75%).
    МЫСЛЬ 2: Я должен нравиться всем (90%)
  • Анастасияцитує2 роки тому
    Запомните: если Вы не будете уважать себя, то и другие люди не будет уважать
  • Анастасияцитує2 роки тому
    «Сейчас я испытываю приближение тревоги. Это означает, что мои надпочечники активно вырабатывают адреналин. И если я не стану подкармливать его своими катастрофическими мыслями, то от него в течение пяти минут не останется и следа — он попросту растворится в крови».

На полицях

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз