bookmate game
ru
Книжки
Дэвид Бернс

Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

  • Olgaділиться враженням3 роки тому

    Раз в год мне на глаза попадается селф-хелп книжка, которую, несмотря на длинную и довольно бесплодную историю отношений с жанром, хочется прочитать. Обычно в аннотации и отзывах к этой книге написано, что это не какой-нибудь там очередной бессмысленный селф-хелп, а набор реально работающих техник, которые помогут вам справиться с депрессией, тревожностью, эпидемией СПИДа и войной. Особенно сильно бьют себя пяткой в грудь КБТ-авторы, искренне уверенные, что, стоит им только ткнуть пальцем в ваши когнитивные искажения, и они полопаются как мыльные пузырики, а жизнь сразу наладится. КБТ работает, это факт. Но не в формате книги и вряд ли так молниеносно, как хочется верить автору. Очень трудно всерьёз воспринимать когнитивные техники, когда книжка утыкана, как булочка изюмом, историями о людях, которые годами мучились от тревожного расстройства, а потом на сессии у уважаемого доктора Бернса на 45 минут все осознали, изменили свои убеждения, вдохнули полной грудью и вышли из кабинета в новую жизнь. КБТ - не волшебная палочка.

  • Marinkділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    Рекомендую. Начала читать после книги "Терапия настроения". Техники в основном из первой книги, но новое тоже можно подчерпнуть. Для меня книги Дэвид Бернс как терапия с психологом (или даже лучше), поэтому начала читать и эту книгу

  • Екатерина Ивановаділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу

    Бернс пользуется культовой популярностью в США по понятным причинам. «Нация прозака» благодарная любому специалисту, который расскажет людям как преодолевать тревоги и депрессии без таблеток.

    Редкий случай, когда переводная книга отлична переносится на русские реалии. Советую всем, кто достаточно переживает за своё состояние, но пока не готов/боится идти к терапевту - начать с книги. Но ни в коем случае не заниматься самолечением.

  • Алексейділиться враженням3 роки тому
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    Начал применять советы автора, чтобы преодолеть свою аэрофобию. Очень легко и понятно написано, будто специально для меня. Круто сочетаются справочно-врачебный аппарат и человеческий язык с юмором.

  • Настя Каспировичділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

    Хорошая, замечательная книга! Но, чтобы она помогла нужно взять себя в руки и начать работать по ней, выполнять задания, пересиливать себя даже если не хочется.
    Мне даже захотелось купить ее, чтобы делать задания и перечитывать.

  • Elena Marchukділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна

    Книга полезная, но очень сильный концентрат практик. Читать по немного разбираясь и практикуясь иначе зря потраченное время. Это реальна инструкция к действию
    Готовы действовать? Читайте!

  • Катя Горбушинаділиться враженнямторік
    👍Раджу

    Очень простая книга по кпт:)

  • b5158208532ділиться враженням3 роки тому

    Ўзбек тилидаги китоблар йўқми

  • Каролина Вельбділиться враженням3 роки тому
    👍Раджу
    🔮Мудра
    💡Пізнавальна
    🎯Корисна
    🚀Неможливо відірватися

  • Яна Комароваділиться враженнямторік
    👍Раджу

fb2epub
Перетягніть файли сюди, не більш ніж 5 за один раз