Правильное питание как минное поле
Ця книжка зараз недоступна
400 паперових сторінок
- Правовласник
- Издательство АСТ
Враження
- Полина Ардашоваділиться враженням3 роки тому
👍Раджу - Мария Лисоваділиться враженням3 роки тому
👍Раджу💡Пізнавальна🎯Корисна🚀Неможливо відірватися - Maxim Brechtділиться враженням5 років тому
👍Раджу
Цитати
- Victorya Kuzmykцитує4 роки тому
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykцитує4 роки томуДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitsцитуєторік
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Перетягніть файли сюди,
не більш ніж 5 за один раз